小放松,大自在
带着压力在生命路途上快步急走的人,永远找不到快乐。因为快乐的起点不在外面,而在于身心得到全然放松后的平静自在。
本书为你提供有效的舒压管道,从情绪管理、肌肉放松、穴位按压、运动呼吸、生活态度、人际关系、内在能量等方面,为都市人拟定全方位的减压计划,帮助你轻松应对情绪问题、把压力转化为活力。每个章节配备相应的放松练习,有助建立健康简约的生活态度,开启内在的觉知力与能量,生活更舒坦。只要花点时间、小小的改变,每个人都能创造开朗心情,享有快乐自在的生活。
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作者:吉本小菊花 著出版社:21世纪出版社出版时间:2010年10月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2010年10月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787539159287
减压、放松,唤醒心灵回归本初的自在
修身、慢活,为享受幸福创造更多可能
*善巧运用简单实用的方法,创造开阔的心智和放松的心情。
*掌握情绪管理的智慧,熟谙压力释放之道,带来全新能量。
*本书带你走向无压的世界,享受生命本源的喜悦。
长期处于压力状态,将导致自律神经和内分泌失调,从而影响生理机能运作,造成身心俱疲,甚至引发疾病。然而更令人担忧的是,许多现代人从未察觉自己的压力状况,一旦隐忍到情绪崩溃、健康受损,后果已不堪设想。
想要避免压力伤害、从容生活,就要随时体察身心、善用放松技巧,消除紧张。本书以轻松活泼的文字图解形式,提供身体与心灵的纾压技巧,拟定全方位减压计划,帮助你随时随地轻松应对压力问题。你可以在车上、地铁上、温暖的枕边或者舒服的沙发上阅读这本书,它将为生活带来清新能量,引导你为自在人生腾出一点时间和创意,跟压力说再见!
小放松,大自在
带着压力在生命路途上快步急走的人,永远找不到快乐。因为快乐的起点不在外面,而在于身心得到全然放松后的平静自在。
本书为你提供有效的舒压管道,从情绪管理、肌肉放松、穴位按压、运动呼吸、生活态度、人际关系、内在能量等方面,为都市人拟定全方位的减压计划,帮助你轻松应对情绪问题、把压力转化为活力。每个章节配备相应的放松练习,有助建立健康简约的生活态度,开启内在的觉知力与能量,生活更舒坦。只要花点时间、小小的改变,每个人都能创造开朗心情,享有快乐自在的生活。