家庭实用养生保健系列--八段锦

　　 本书通过图文结合的形式对八段锦的每一招、每一式进行了详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

八段锦是一种十分优秀的养生健身功法，其动作古朴高雅，由八节动作组成，因此而得名。八段锦有坐式和站式两种。坐式多为南派，动作柔和，又称文派。站式多为北派，动作刚性，又称武派。坐式适合年老体弱者习练；站式运动量大，适于青壮年、身体强壮的人习炼。
    传统医学认为，八段锦可滋阴助阳、培元补气、疏通经络，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究也证实，八段锦对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有很好的调节和保健作用。此外，八段锦动作简单，易学易记，适合男女老少不同人群习练。现在的广播体操就是来源和参考于八段锦。
    本书以图文结合的形式对八段锦的每一招、每一式进行了详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。
编者