变美变瘦 代谢力决定（港台地区美丽装扮类年度10大好书，让25岁的你回到18岁的美形保养书）

　　台湾地区美丽装扮类年度10大好书
　　连续8周强占金石堂时尚生活类榜首
　　让25岁的你回到18岁的美形保养书
　　全面揭开瘦子才知道的变瘦秘诀，用对方法，吃对食物，让你一生享“瘦”
　　解密美女模特、演艺明星秘而不宣的变美秘笈，3天时间，你也可以像明星一样“闪”起来
　　8大速效代谢法，6大饮食调养，12大快瘦代谢法，8大饮食代谢法，8大穴位轻按摩，20招快瘦伸展轻瑜伽，10道美容瘦身蔬果汁，3大水嫩美肌术，从饮食到运动，从瘦身到美颜，一本20岁以后，爱美的你不容错过的美形保养书。 

　　当你保养品越买越贵，却发现效果不如预期；明明只喝水，还是胖；体力变差，容易觉得疲劳，可能那就代表体内的代谢速度开始下降，美丽、健康逐渐远离你了！
　　提升代谢力，是保持年轻的重要关键！代谢好，体内会产生一股强大的优质能量，除了让体力更好，对于外貌、身材也有帮助。本书针对代谢差容易出现的肥胖、肚凸、下半身水肿、肌肤粗糙黯沉、掉发等症状，提供简单、有效的改善法，如代谢速效的伸展轻瑜伽、低卡快瘦轻食谱，提升代谢的关键穴位等。通过本书提供这些方法，让无故变胖、变丑、修复力变慢的你的代谢速率回复到18岁，让你焕颜一新！

三采文化，台湾地区名牌出版社，1990年成立以來，一直秉持“创意、专业、品质”为核心价值，享有卓越声誉。三采文化的出版哲学不在“规模”，而在“精致”、“精耕”。 时尚流行类书籍是三采文化的重点方向，“美丽大作战”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。

　　Chapter 1　代谢差，让你瞬间变丑、变胖！
　 新陈代谢出现异常状况时，会对身体健康产生负面影响，常见的如新陈代谢综合征，虽不是病，却极可能是疾病的征兆，你不能不注意!
无缘无故让人变丑、变胖的真正罪魁祸首是什么?
生病、服药、受伤都可能让美女变成又胖又丑的鸭子，但除了不可抗拒的因素，让人变丑、变胖的关键就在于代谢力。
代谢异常是一种代谢异常聚集的状态，严格来说，代谢综合征不是疾病，而是疾病前期的一种征兆，会对健康造成负面影响。这种征兆包括胰岛素抵抗、血脂异常、血压增高、腹部脂肪蓄积和葡萄糖耐受不良等，是糖尿病、高脂血症、甲状腺功能异常、脑卒中、心血管疾病的前兆。
　　征兆1　胰岛素抵抗
胰岛素是一种激素，由胰脏分泌，主要作用是协助血液中的葡萄糖能够顺利进入肌肉和脂肪细胞，以提供身体所需能量。胰岛素分泌是根据血液中血糖的浓度来分泌，血糖上升会刺激胰岛素分泌，下降则会抑制胰岛素分泌。
　　血液循环中有过多游离脂肪酸
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