零起点简易家常菜(巧搭食材,易学易做,零起点必备的家常菜圣经)

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2015年01月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787501999828
  • 丛书名:一学就会
作者:甘智荣 主编出版社:中国轻工业出版社出版时间:2015年01月 
编辑推荐
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内容简介
  新手对于做饭是陌生的,所以如何用最短的时间、最简易的方法做出家常菜品对新手来说才是最重要的。本书从家常蔬菜、菌菇、畜肉、禽蛋、水产、主食小吃六个方面全面介绍了简易的家常菜,所选菜例都是大家耳熟能详、百姓餐桌上最常出现的菜例,选用简单的方法,做出家常菜品,同时做菜的每个步骤都十分详尽,以供新手学习。另外,本书有科学烹饪原料等专题讲解,以及厨艺小窍门,烹饪小心得等内容。
作者简介
  甘智荣,中国烹饪大师,菜品鉴高级顾问,多次参与电视台美食类节目,《*厨师》第二季深圳赛区评委,荣获国际食品餐饮博览会大厨奖,荣获环球厨神国际挑战赛银奖,深圳饮食协会名厨委员会专家委员。
  从事烹饪工作多年,专业造诣深厚,精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调,擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺,特别是对新派菜品的研发独具天赋,能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问,担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师,创办智荣厨艺网 (www.zhirongcook.com )。多年来,培养专业人才成果显著,并长年开设家常菜家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。

目  录
Part 1 新手下厨巧准备
烹饪常用的原料
烹饪常用的调料
蔬菜烹饪小窍门
让肉滑嫩无比的小窍门
鱼类烹饪小窍门
不可不知的家常菜烹饪禁忌
白菜梗拌胡萝卜丝
醋熘白菜
香菇扒生菜
炝拌圆白菜
菠菜炖豆腐
蒜蓉菠菜
草菇西蓝花
在线试读部分章节
  烹饪常用的原料
  正所谓“巧妇难为无米之炊”,中国美食闻名世界,也是因为中国地大物博,为人们烹饪美食提供了丰富的原料物质,学做美食,需要从烹饪原料开始了解。
  ◎概说烹饪原料
  烹饪原料,指的是符合饮食要求、能够满足人体的营养需要并可通过烹饪手段制作成各种食品的可食性原材料,通俗点说,就是可以用来做菜、食用的材料。这些烹饪原料,不仅是我们果腹的食物,还是我们享受的美味,更是维持我们身体运行的营养来源。
  ◎烹饪常用的原料分类
  对于原料的分类,根据不同的标准和依据,有不同的分类方法。按照性质分类,可分为动物性原料、植物性原料、矿物性原料。按照烹饪加工程度分类,可分为鲜质原料、干货原料、复制品原料。按照商品种类分类, 可分为谷物、蔬菜、果品、肉类、肉制品、蛋奶、水产品、干货等。按照烹饪运用分类, 可分为主料、辅料、调料等。按照日常生活中的分类习惯,可将常见的烹饪原料分为蔬菜类、菌菇类、畜肉类、禽蛋类、水产类等。
  ◎烹饪原料的营养价值
  烹饪原料里有着各种营养素。
  ①碳水化合物:有葡萄糖、果糖、半乳糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖、淀粉等,一般谷物、蔬菜、水果内的含量较多。
  ②脂肪:脂肪分饱和与不饱和两种,动物脂肪以含饱和脂肪酸为多,植物脂肪则含不饱和脂肪酸较多,脂肪能为人体提供热能、保护内脏、维持体温等。
  ③蛋白质:蛋白质由氨基酸组成,在细胞和生物体的生命过程中起着十分重要的作用,以肉类原料、蛋奶类原料、豆类原料含量较多,蔬菜类原料也含有植物蛋白,但品质不如动物蛋白。
  ④维生素:维生素是维持机体生长和正常代谢所不可缺少的营养素,分为脂溶性维生素和水溶性维生素。蔬菜瓜果内多含有丰富的维生素。
  ⑤无机盐:人体所必需的无机盐约有铁、锌、铜等14种,均广泛存在于动、植物性原料中,动物性原料中主要有钙、磷、镁等,植物性原料中的无机盐种类较多而且齐全。
  草菇西蓝花
  难度 ★☆☆
书摘插画
插图

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