不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺：每天做一件自己害怕的事，讓你每一天都比昨天更勇敢！

　　每天做一件自己害怕的事！紐約女孩諾艾兒的真實故事，讓你每一天都比昨天更勇敢！　　動人、豐富又搞笑……能跟著諾艾兒走過這一趟路，是我們這些讀者的好運。　──【《美味關係》作者】茱莉．鮑爾 恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做！29歲的諾艾兒接到裁員通知的時候，正和男友在小島上度假。這個青天霹靂讓她失神了好幾個星期，直到她在一家咖啡館的佈告欄上看到一句話：每天做一件自己害怕的事。諾艾兒的腦海突然出現了許多畫面：因為擔心自己的想法聽起來很蠢，所以她從來不發表意見；因為痛恨在眾人面前演講，所以她拒絕在小組會議中發言；即使工作很爛還是繼續待著，因為留下來比離開容易；去跳蚤市場買東西，老闆說多少她就付多少，因為討價還價好尷尬；還有好多好多，包括害怕別人不高興、害怕挺身而出、不敢為自己辯護、沒化妝就出門很丟臉……她經常在落跑，經常勸自己打消主意。但以前的諾艾兒可是自信滿滿、充滿企圖心，什麼時候開始她卻害怕改變，只想待在原地？她的人生因為這樣錯過了多少機會？還要這樣繼續逃避下去嗎？於是，諾艾兒決定，她要在30歲以前，用一年的時間來面對恐懼：每天做一件自己害怕的事！

　　诺艾儿·汉考克　Noelle Hancock
　　诺艾儿?汉考克曾担任《纽约观察者报》写手、《美国周刊》娱乐版部落格创始人，也曾协助成立流行杂志「Page Six」的网站，作品并刊载於《纽约邮报》、《滚石杂志》、《GQ》、《柯梦波丹》，以及流行音乐杂志《Blender》等报章杂志上。她在美国德州的休士顿出生长大，毕业於耶鲁大学，现在和她的两只鹦鹉老天、斯图亚定居於纽约曼哈顿。父母到现在都还会劝她去念法学院。