健康宝库

1.远离疾病；
2.拥抱健康；
3.活出精气神儿。
 

　　本书将着眼点放在百姓日常生活中，主要从身体保护和健康的角度，对读者在日常生活中可能因为生活习惯或生活环境等对健康带来的问题提供指导性建议。全书包括中老年健康、妇幼健康、四季保健、保健知识、疾病防治和生活健康几大板块。

　　王荣泰，高级编辑，1985年6月毕业于天津大学。《中国剪报》《特别文摘》创始社长。1985年8月8日，创办常州剪报中心（中国剪报社前身），1991年元旦正式出版第一份《中国剪报》，之后又以中国剪报为依托创办《特别文摘》杂志，目前发行量超过200万份。陈金伟，《中国剪报》《特别文摘》总编辑、社长。

　　健康新观念
　　女性35岁后需养肾.女性过了35岁即开始出现肝肾两虚同时偏阴虚的症状，比如眼睛发干、视物昏花、手足心热、心烦易怒、腰酸膝软、乏力健忘等。到了更年期，随着体内激素和内分泌的变化，表现更为明显。所以，女性过了35岁就应该多吃猪肉、牛肉、栗子、莲子、黑木耳、藕等滋补食品；饮食上应该清淡一些，可用玫瑰花、麦冬泡水喝；可适当吃些杞菊地黄丸，更年期女性亦可适当服用六味地黄丸。
　　适当运动对于养肾也很重要，不过要注意时间。一天当中的15时至17时为申时，此时膀胱经最旺，有利于排泄水液，泻火排毒，比较适合锻炼；到了酉时，也就是17时至19时，肾经最旺。肾在申时泻火排毒之后于酉时开始贮藏精华，此时不宜剧烈运动，也不宜大量喝水。
　　搭桥和支架不能“随意选”.何时该搭桥？何时该放支架？从血管来说，如果多根血管多处有堵塞，应该搭桥；而只是一两根血管一两处有堵塞，可以放支架；从病变来说，复杂病变首选搭桥，简单病变应该放支架。
　　胸外按压能救猝死者一命.心脏骤停，如何急救？医生鼓励所有目击者都在第一时间开始胸外按压。胸外按压要点：在胸骨中下缘，即两个乳头的连线正中处垂直按压，避免按压肋骨。迅速压，迅速放，按压频率至少每分钟100次，但是按一次一定要等待胸廓回缩，再按下一次。
　　治腰痛手术不一定是首选.很多患者认为保守治疗腰痛效果不佳，只有手术才是治本之策。其实，手术并不一定是腰痛患者的首选。只有那些经过正规保守治疗或康复治疗半年以上还不能好转，同时可能发生其他变化，并且证明不是简单的腰痛、可能存在神经损伤的患者才需要果断手术，而符合这一条件的腰痛患者只占10％。
　　营养首先要吃够.很多糖尿病患者营养最根本的原则首先是到位，要吃够，第二才是合适。光讲究营养，吃得不够，无法保证基本所需。糖尿病患者一天要吃八大类，这八大类是:谷薯类、蔬菜类、水果类、大豆类、肉蛋类、奶制品、坚果类和油脂类，吃的量不必太多，但是种类一定要丰富，食品交换法可以帮助糖尿病患者做到饮食多样。比如，常见的粮食以半两为一个单位，即25克是一份，25克大米可以和25克燕麦片交换，可以和25克挂面交换，可以和25克荞麦面交换，也可以和200克鲜玉米或100克土豆交换。
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