从健康到长寿

健康是人类*宝贵的财富之一，健康是金子，健康是快乐，追求生命高质量引导健康新潮流。 

有人曾形象的说：“健康是1，在1的后面加1个0是10，加两个0是100，如果健康这个1没有了，后面加再多的0也只能等于0。”
这是一本好书，是科学与人文相结合，理论与实践相结合让人一看就懂，一懂就用，一用就灵，是教人如何保持身心健康的科普知识书。

一、精神篇
（二）人生讲究精气神豁达快乐是根本
良言诤语
无论你是现实主义者还是理想主义者，都要学会化悲观为乐观，变消极为积极。想做到这些，请记住以下10条准则：
1.放松精神
当你感到身体不适或沮丧时，请放松自己并择清静环境做深呼吸。
2.随心所欲
如果你正在做的事使你心里感到别扭，可暂放一放，因为人应尽量做想做的事，“随心所欲”。所以，应尽量避免做身心矛盾的事。
3.勤于思考
生活并不总是一帆风顺，不顺或意想不到的事情时有发生，关键是要学会接受那些无法改变的事实。面对生活难关和感情失控，消极以待无疑是脆弱和失败的表现，而冷静、理智和积极处事才是成功的最好武器。
4.莫要攀比
人最好不要攀比，攀比和奢望都不利于身心健康。“恨人有，笑人无”的嫉妒心理，是最要不得的。应该摆正你自己的位置，要设法改变你感到不好的东西。但不要攀比，因为每个人都有自己的情况。
5.把握现在
如果你总是想着将来要干的事，那么你将失去现在。沉迷于未来还会导致焦虑和担忧。为避免对没有发生的事感到茫然和痛苦，最好在不放弃理想的情况下着眼于此时此刻。
……