回到最干净的心

　　学校超然冥想方法的对照研究
　　有两个研究的结果非常值得一提。在这两个研究中，第二个研究——确切的说，是一套3个研究——尤其令人印象深刻。这些研究都由马赫西大学的研究人员开展。
　　在第一个项目中，桑福德?尼蒂奇和他的同事研究了106名高中生（87%的人是“少数民族”——大部分是拉美裔美国人，非裔美国人或是本土美国人），他们来自美国4个地区。在这些学生中，68个学习了超然冥想，还有38个没有学习。在标准纸笔测验用以衡量情绪健康状况方面，其中包括紧张情绪，进行超然冥想的学生比那些没有进行冥想的学生取得了更好的成绩。但是，这个研究也有一个局限性，就是两组人员是自选的，不是随机分配的。你应该记得，为了使临床研究成果值得信赖，参与者必须被随机分配到不同的小组中间去。
　　在第2个项目中，研究人员卡姆?蒂姆?叟和大卫?奥米?强生进行了3项精心设计的试验，研究了362名高中在校生，2001年，他们在《智力》杂志上发表了他们的发现。《智力》杂志是该领域首屈一指的杂志，它的评论者，在接受出版研究成果之前，要花两年时间确认——难怪：结果非常卓越。总之，研究人员发现在进行超然冥想6到12个月后，孩子们不再那么焦虑不安了，在智能方面也得到了不同程度的提高，与其他3个对照研究小组相比：（1）这是一个受鼓励要小睡一会的小组（2）这是一个没有受到特殊关心的小组（3）这是一个进行沉思冥想的小组。考虑到这一个研究的周期很短，许多技能在很大层面上得到了提高，结果极具诱惑力。对于那些想要了解更多这些研究信息的人，我建议你们可以读一下我在注释部分的评论。
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