细说男性营养168个细节（男性必知的营养大餐，让您远离疾病，拥有健康体魄。男性极易忽视的健康细节，让饮食为您解除烦恼。）

　　本书主要针对处于事业高峰期的男性朋友，从男性身体状况人手，介绍了男性的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、男性保养、男性健康侧重点、健康生活方式等，构成为男性健康保驾护航的生活宝典。 

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　　男性的保养全书，让食疗开道，使经络护身。
　　天然营养素，为男性提供最安全、最方便的性养生方案。

　　陶红亮，国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方(精华版)等。

　　1．脱发的定义及区分
　　脱发指的是毛发脱落，包括头发、眉毛、胡须、腋毛、阴毛等脱落。有生理性及病理性之分。生理性脱发指毛发正常地脱落。病理性脱发是指毛发异常或过度地脱落。但有些疾病中，毛发并非不能再生，如斑秃。如果头皮单纯性出现瘙痒和头皮屑较多，则表现为头皮方面的疾病。
　　2．脱发产生的原因及影响
　　①随着生活方式的不断完善，电脑逐渐成为男性生活中不可或缺的一部分，长时间上网和打游戏，很容易使身体疲劳，从而使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良。
　　②精神压力过度是导致脱发的常见也是重要病因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均会引起神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于男性身体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，症状就更加严重。
　　③实验证明睡眠时间的长短虽与脱发无明显关系，但是睡眠质量的好坏对脱发仍有影响。另外男性晚上入睡时间的早晚也与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚、失眠、没有正常入睡习惯的男性极易引起脱发。由于长期紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量降低是导致脱发严重的主要原因。