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内容简介

登山是一项非常好的运动项目，充满着智慧和挑战。在自然当中，在山的怀抱，你不仅要学会如何应对困难和挑战，用科学的态度认知自然、认识世界，掌握前辈用生命和汗水积累的宝贵经验，还应在此基础上具有创造性地发现和发展，这样才能使登山运动保持生命力和魅力。

作者简介

田村宣纪（Nobuyoshi Tamura） 1940年日本长野县长野市出生。现居住长野市。 18岁开始正式登山，开辟了颈城山群的未知登山路线。 1971年任西亚登山探险队队长。登土耳其、伊朗的未登峰。 1976年指挥日本与伊朗的联合马纳斯卢（8156m）登山队，秋季

目　　录

前言
第一部登山的智慧
1 步行术是登山的基本技术
2 未雨绸缪
3 呼吸有方
4 宜于登山的服装
5 定时休息
6 充分补充水分
7 营养饮料
8 防止燃料断档
9 帆布背包和打包——重量要轻
10 做好牵伸运动
11 安全登山的基本原则在于速度
12 领队与队员的分工

登山的智慧