简易低糖饮食

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2008年01月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787543933811
• 丛书名：新糖类革命丛书

作者:侯新鹏　译出版社:上海科学技术文献出版社出版时间:2008年01月 

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来自于低糖饮食概念创始人的一本浅显易懂的低糖饮食手册，如何让低糖饮食成为每餐、每日、每人的选择；如何用生活中些许简单的小改变来改善你的饮食结构；让你在享受美味的同时，还能保持美丽的容貌和健康。本书包含了简单的低糖食物表格，读者就可以很轻松地选择和确定自己需要的低血糖指标食品，轻松帮您实现愿望。 

内容简介

本书是一本简单的低糖食物表格，这样读者就可以很轻松地选择和确定自己需要的低血糖指标食品。
简易低糖饮食包括：前100位低糖食物的详细清单、如何选择和食用低糖食物的详细说明、如何简便地用低糖食物代替高糖食物、如何积极地步骤化改变饮食结构、简单的低糖食物表格。

目　　录

第一章　了解低血糖指标饮食
　“告诉我，我该吃什么！”
　关注好脂肪
　不容忽视的碳水化合物
　对于你，血糖指标到底意味着什么呢
　低血糖指标饮食法有什么好处呢
　低血糖指标饮食法第一步
　血糖负荷量对决血糖指标
　食用低血糖指标碳水化合物减肥
　低血糖指标食物可以减少糖尿病发生的概率
　低血糖指标碳水化合物和健康的心脏
　低血糖指标碳水化合物和多囊卵巢综合征
　低血糖指标碳水化合物和延缓衰老
第二章　每日低血糖指标饮食法第一章　了解低血糖指标饮食<br>　“告诉我，我该吃什么！”<br>　关注好脂肪<br>　不容忽视的碳水化合物<br>　对于你，血糖指标到底意味着什么呢<br>　低血糖指标饮食法有什么好处呢<br>　低血糖指标饮食法第一步<br>　血糖负荷量对决血糖指标<br>　食用低血糖指标碳水化合物减肥<br>　低血糖指标食物可以减少糖尿病发生的概率<br>　低血糖指标碳水化合物和健康的心脏<br>　低血糖指标碳水化合物和多囊卵巢综合征<br>　低血糖指标碳水化合物和延缓衰老<br>第二章　每日低血糖指标饮食法<br>　为每人、每日、每餐准备的低血糖指标饮食法<br>　低血糖指标饮食——基础<br>　取而代之<br>　低血糖指标饮食为你提供健康的饮食平衡<br>　发展良好饮食习惯的简易步骤<br>　1、2、3……放进你的盘子里<br>　可以支持你度过整个上午的早餐<br>　完美碳水化合物午餐<br>　一餐甜蜜的结束——甜点<br>　零食时间<br>　应该喝什么<br>　每日低血糖指标饮食的生活<br>　经常外出进餐吗<br>　外出进餐时的正确选择<br>　放进购物车里的应该是什么<br>　为什么阅读标签如此重要<br>　每日低血糖购物<br>　准备……制定目标……开始<br>第三章　前100位低糖食物<br>　水果和蔬菜<br>　面包和谷类食物<br>　面条<br>　意大利面<br>　大米<br>　全营养粮食谷物<br>　豆类——包括豆子、豌豆和小扁豆<br>　坚果<br>　鱼和海鲜<br>　瘦肉、鸡肉和鸡蛋<br>　低脂乳制品和钙加强型豆制品<br>第四章　简易低糖饮食表格<br>　参考信息<br>　致谢

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