怎样活到100岁——老年人健康养生秘籍pdf/txt下载_在线阅读全文

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从老年人生活方式，如养生食谱、运动养生、四季养生等方面讲述长寿之道，科学全面具体实用
重点介绍安全用药方面的知识和常见疾病的防治，是老年人*关心的领域

内容简介

《怎样活到一百岁——老年人健康养生秘籍》从老年人*生活方式角度来写作，主要从运动养生、季节养生、养生食谱等养生常识出发，并重点介绍了老年人安全用药常识和老年人常见疾病防治，给老年朋友的养生提供有益的指导，使老年人得到预防衰老、延年益寿的启迪。《怎样活到一百岁——老年人健康养生秘籍》内容全面，方法实用，观点权威，科学性和实用性并存，是居家必备的养生保健全书。

作者简介

上海语林心典文化传媒有限公司负责人彭启明，从小师从父亲学习中医，后考入福建中医学院，毕业后在福建莆田县医院当医生，后自办家庭诊所，丰富的从医经验使其对老年人安全用药及常见疾病防治颇有研究心得

目　　录

老年人日常养生诀窍
一、运动养生———老年人如何练就最佳体魄
适合老年人的最佳运动
老年人季节运动指南
患病老人的最佳运动方式
二、吃出健康与年轻———老年人饮食宜忌 |
老年人饮食野五要十注意冶/
老年人的营养水果/
老年人营养粗粮食谱/
老年人营养汤谱/
老年人营养面食/
老年人营养粥/
老年人营养配餐/
三、因时制宜———不同季节不同的养生之道 |

老年人日常养生诀窍 
一、运动养生———老年人如何练就最佳体魄 
适合老年人的最佳运动 
老年人季节运动指南 
患病老人的最佳运动方式 
二、吃出健康与年轻———老年人饮食宜忌 | 
老年人饮食野五要十注意冶/ 
老年人的营养水果/ 
老年人营养粗粮食谱/ 
老年人营养汤谱/ 
老年人营养面食/ 
老年人营养粥/ 
老年人营养配餐/ 
三、因时制宜———不同季节不同的养生之道 | 
老年人春季养生与保健/ 
老年人夏季养生与保健/ 
老年人秋季养生与保健/ 
老年人冬季养生与保健/ 
四、老年人如何过上最佳的性生活| 
老年人也有追求“性福”的权利/ 
老年人最佳性生活应遵循的原则/ 
 
老年人常见疾病防治与用药安全 
一、常见老年高发疾病与防治| 
冠心病的预防和治疗/ 
老年糖尿病的预防与治疗/ 
中风的预防与治疗/ 
高血压病的预防和治疗/ 
老年高脂血症的预防与治疗/ 
老年慢性支气管炎的预防与治疗/ 
老年人泌尿系统感染的预防和治疗/ 
二、常见老年妇科疾病与防治| 
外阴瘙痒症的防治/ 
老年性阴道炎的防治/ 
子宫脱垂的防治/ 
妇科恶性肿瘤的防治/ 
三、常见老年五官科疾病与防治| 
老年人眼部疾病的防治/ 
老年人耳部疾病的防治/ 
老年人鼻部疾病的防治/ 
老年人咽喉部疾病的防治/ 
四、常见老年肿瘤与防治| 
恶性肿瘤的认识与三道防线/ 
常见恶性肿瘤的防治/ 
五、老年人骨与关节疾病及其防治| 
老年骨质增生的防治/ 
老年人骨质疏松的防治/ 
老年类风湿关节炎的防治/ 
老年腰椎间盘突出的防治/ 
六、老年人肺炎及其防治| 
老年人肺炎常见类型 
老年肺炎疾病病因/ 
老年肺炎的预防保健工作/ 
老年性肺炎的饮食疗法/ 
七、老年痴呆症的防治| 
八、老年人痔疮的防治| 
九、老年人便秘的防治| 
十、老年人二便失禁的防治| 
老年人大便失禁的防治/ 
老年人尿失禁的防治/ 
十一、是药三分毒———老年人安全合理用药

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