中医养脾胃-速查手册

　　中医学认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，身体各个器官就得不到正常的滋养，而出现“枯萎”现象，接着就会百病滋生。
　　《中医养脾胃速查手册》从体质、饮食、经络、运动、日常细节等方面，详细阐述了养脾胃的各种方案，以及常见脾胃病的对症防治与调养方法。
　　三分治，七分养，养好脾胃身体才健康。一书在手，养生保健，健康无忧。

　　第一，饮量要适度：饮酒的量一定要适度，这一点是至关重要的。古今关于饮酒的利与害之所以有较多的争议，问题的关键即在于饮酒量的多少。少饮有益，多饮有害。宋代邵雍诗日：“人不善饮酒，唯喜饮之多；人或善饮酒，难喜饮之和。饮多成酩酊，酩酊身遂疴；饮和成醺酣，醺酣颜遂酡。”这里的“和”即指适度。不应太过，也不应无不及。太过伤损身体，不及等于没饮，起不到养生作用。因此，饮酒一定要针对自身的情况，自己控制。
　　第二，把握，好酒的温度：在饮酒的温度上，有些人主张温饮，也有些人主张冷饮。主张冷饮的人认为，酒性本热，如果热饮，其热更强，易于损伤脾胃。而如果冷饮，则以冷制热，无过热之害。元代医学家朱震亨说：酒“理直冷饮，有三益焉。过于肺入于胃，然后微温，肺先得温中之寒，可以补气；次得寒中之温，可以养胃。冷酒行迟，传化以渐，人不得恣饮也”。但清人徐文弼则提倡温饮，他说酒“最宜温服”“热饮伤肺”“冷饮伤脾”。折中的观点是酒虽可温饮，但不要热饮。至于冷饮、温饮何者适宜，可随个体情况的不同而区别对待。
　　第三，把握好饮酒的时间：一般认为，酒不可夜饮。《本草纲目》有载：人知戒早饮，而不知夜饮更甚。既醉且饱，睡而就枕，热壅伤心伤目。夜气收敛，酒以发之，乱其清明，劳其脾胃，停湿生疮，动火助欲，因而致病者多矣。由此可见，之所以戒夜饮，主要是因为夜气收敛，一方面所饮之酒不能发散，热壅于里，有伤心伤目之弊；另一方面酒本为发散走窜之物，又扰乱夜间人气的收敛和平静，伤人之和。此外，在关于饮酒的节令问题上，也存在两种不同看法。一些人从季节温度高低而论，认为冬季严寒，宜于饮酒，以温阳散寒。
　　第四，要辨证饮酒：依据中医理论，饮酒养生较适宜于年老者、气血运行迟缓者、阳气不振者，以及体内有寒气、有痹阻、有瘀滞者。这是就单纯的酒而言，不是指药酒。
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