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孩子成长，妈妈负责。７－１４岁孩子健康成长指南。另让甜食、速食、零食占据了孩子的生活让孩子吃得美味、吃得快乐、吃得健康。
*近，孩子的体质明显下降，常常感昌，总是头晕，学的东西经常记不住，成绩下滑了许多，这可怎么办？
——女儿12的张妈妈
一到夏季，天气热了，孩子就没胃口，边平时*爱吃的东西也吃不多，不吃东西哪有力气学习啊，边个子都不爱长！
——儿子10岁的陈妈妈
我家的小孩就是爱吃零食，喜欢吃甜的、辣的，我管得别严，一点也不让她吃，每次都因为这个和她吵架。
——女儿9岁的李妈妈
这些问题是不是每位妈妈都会遇到呢？解决的办法就在书中……
全书点睛：春天孩子长得快，营养睡眠*重要，孩子爱吃方便面怎么办，不要让蔬菜中的维生素溜走，多吃菌藻类食品，健康加分，常吃水果为何还缺维生素C，可以清除体内毒素的水果，能使考生保持良好情绪的食物，喝果汁不能代替喝水，青少年变声期的饮食禁忌，怎样上网玩游戏才有益于健康，晨练10分钟，全天精神好，运动后怎样补充水分。
健康小帖士：营养好不好，身体不信号，常给孩子吃些芝麻酱，每周喝一次紫菜汤，预防夏季传染病，把好孩子“入口关”，吃牛肉使孩子更聪明，儿童空腹勿吃糖，夏天要给孩子吃点“苦”，夏季不要用闵水洗脚，冷饮越吃越渴，吃出一双明亮的眼睛，萝卜与橘子要分开吃，茶水濑口防流感。
内容简介
这是一本专门为广大家长，特别是母亲们编写的儿童饮食方面的一本健康书。本书以七天为周期，针对中小学生生长发育的特点及不同阶段对营养的需求，分别介绍了主食类、蔬菜、水果和饮料等健康的关系，从营养学的角度阐述了怎样进行合理的膳食搭配，以及养成正确的饮食习惯中间又插入了一些与日常饮食息息相关的常识性问题，从而达到科学进餐，科学补充营养，促进孩子健康成长之目的。