内容简介
本书将心理技能训练分为5类117种，包括改善认知的方法、激发动机的方法、控制情绪的方法、提高群体凝聚力的方法和比赛心理调控方法。每种方法通过练习“目的”和练习“方法”两部分加以个介绍，必要时还辅以“说明”和“插图”两部分，以帮助读者更好地理解内容。本书的重点是介绍帮助运动员进行心理建设的操作方法，因此，没有讨论各种心理训练方法的理论基础。许多心理训练方法 是运动员自己可以领会和掌握的，例如日记宣泄法和表情调节法。有些则需要在心理训练指导教师的帮助下进行，例如合理情绪疗法和系统脱敏疗法。另外，多数方法不需要仪器辅助，例如改善认知的各种方法，但少数方法需要仪器辅助，例如生物反馈的各种方法。