美眉秀臂

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• 版 次：2
• 页 数：95
• 字 数：120000
• 印刷时间：2005年01月01日
• 开 本：
• 纸 张：铜版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787538430790

作者:王淑坤，代红 主编出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2005年01月 

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斜肩装和露背装，你相信注定与之无缘？如何实现美背挺拔，双肩圆润和玉臂纤纤？ 

内容简介

纤体已经成为现代女性最关注的话题之一，如何美出健康、修长、顺滑的手臂，我们将给您最详尽的指导。
美丽是有感召力的！爱情是美丽*的诱惑！所以才有人不断追求，并且不知疲倦，当瘦身变得快乐起来，自然也就不会有“没有时间健身”的借口。行动起来，跟随我们show出你漂亮的手臂吧！

目　　录

1.塑造优美手臂
1.1纤臂操
上肢减脂健美操
双臂的伸展运动
腋下赘肉消失不见
告别粗手臂
雕塑你的手臂运动
上肢健美操
瘦臂方法
修长手臂挡不住诱惑
手臂瘦身法
手臂健美简单做
臂部简易锻炼
瘦臂丰胸一次搞定1.塑造优美手臂<br> 1.1纤臂操<br> 上肢减脂健美操<br> 双臂的伸展运动<br> 腋下赘肉消失不见 <br> 告别粗手臂<br> 雕塑你的手臂运动<br> 上肢健美操<br> 瘦臂方法<br> 修长手臂挡不住诱惑<br> 手臂瘦身法<br> 手臂健美简单做<br> 臂部简易锻炼<br> 瘦臂丰胸一次搞定<br> 瘦手臂立即行<br> 手臂运动<br> 掌上压变奏<br> 与手臂赘肉说再见<br> 轻松恢复纤复纤瘦玉臂<br> 手臂健美锻炼<br> 拥有美臂不是梦<br> 美臂器械篇<br> 哑铃健臂法<br> 消除腋下赘肉<br> 臂部减肥<br> 拉力绳练习<br> 健身球纤臂操<br> 绳操塑造纤细双臂<br> 简易瘦手臂绝招<br> 减脂结实手臂<br> 1.2秀北攻略<br> 瘦臂特别招数<br> 美臂减肥组合<br>2.练出撩人背部<br> 2.1美背操<br> 终极靓北目标<br> 消除背部脂肪<br> 背部减肥操<br> 背部计划大行动<br> 对付厚实背部的妙招<br> 让你的背景也撩人<br> 不必回头也迷人<br> 女人肩背健美操<br> 美臂举铃操<br> 背部脂肪减少法<br> 锻炼诱惑背部<br> 瘦身美人背部练习<br> 毛巾背部伸展运动<br> 2.2美背攻略<br> 背部按摩法<br> 让你的背美出来<br>3.秀肩美出来<br> 3.1秀肩操<br> 亲吻你的迷人双肩<br> 锻炼肩部的睡前操<br> 改造“溜肩膀”<br> 拥有迷人病人肩<br> 练出性感香肩<br> 肩部分头<br> 肩膀圆润法<br> 肩背平直法<br> 肩膀消赘法<br> 3.2秀肩攻略<br> 10分钟健美你的肩臂<br> 日常护理和锻炼

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