颈肩腰腿痛运动疗法

本书根据骨科专家的治疗经验，针对颈肩腰腿部位的解剖特点，从颈肩腰腿痛患者关心的151个有关问题入手，介绍了运动疗法基础知识和颈肩腰腿疾病的预防措施；推荐了多种治疗颈部疼痛、上肢疼痛、腰部疼痛、下肢疼痛的运动疗法，并配有图解指导患者和医师进行操作。内容科学实用，可操作性强，适合广大读者和社区医师参阅。

一、运动疗法基础知识
1.什么是运动疗法?
通过人体主动或被动的运动过程，达到治病健身目的的治疗方法，称之为运动疗法。运动疗法包括主动运动，如跑步、跳跃、行走、体操、游泳、武术等主动躯体运动的运动方式；也包括被动运动，如医师或治疗师对患者施行按摩、推拿、牵引及器械运动等内容。运动疗法也可称为医疗体育疗法，或简称“体疗”。
运动疗法的主要作用有以下几个方面：
(1)改善机体的新陈代谢和血液循环状况：我们知道，人体的疼痛及许多疾病都与机体的新陈代谢和局部血液循环状态有关。例如，颈肩腰腿疼痛的原因之一就是局部组织新陈代谢障碍，使代谢产生的废物不能有效地被清除，从而刺激局部神经，出现疼痛和不适。再例如，人的肢体处于缺血状态时，也可以出现明显的疼痛反应。中医学认为，人体疼痛与血脉疏通关系密切，提出“不通则痛”的理论，并认为通过有效和适当的治疗，改善组织血液循环状态，可以明显地缓解身体的疼痛和不适。
(2)促进神经肌肉的功能：神经功能和肌肉状态是一个有机的整体。神经功能不全，导致肌肉运动障碍，而肌肉运动障碍则是肢体疼痛的原因之一。例如，腰椎问盘突出症引起的腰腿疼痛和颈椎病产生的颈部疼痛，多为神经根受压迫或刺激所致。通过运动疗法，减轻或缓解不良因素对神经根的压迫或刺激，就能缓解机体的疼痛，达到治病的目的。通过运动疗法，人们还可以恢复肌肉的力量，防止肌肉萎缩，增加肌肉张力。运动疗法的直接结果，就是使肢体在运动时疼痛及酸胀感明显减轻。
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