内容简介
健身运动不仅能依靠各种器材,也可以采用徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作等。对于这样的徒手健身运动,初学者首先要明确目标,其次要简单至上,还要做到持续性和渐进性,*后便是频率、数量、强度的控制。不可盲目加快进度,否则不仅达不到健身的目的,甚至还会有碍身体健康。
陈平飞编著的这本《徒手健身运动(彩图版)》为您详尽介绍了徒手健身的要素和基本方法,无论您是初学者还是已经是徒手健身的受益者,在《徒手健身运动(彩图版)》中都会再次使您更加系统化规范化地了解徒手健身的相关知识。
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