内容简介
第一篇 养生保健
1.“头顶”大事数脱发
2、巧用色彩益健康
3、多寿只缘餐饭少
4、硬食练出好牙齿
5、按摩足部强体质
6、人老先衰腿健足能延年
7、睡前请用热水洗脚
8、多动嘴，能促使大脑健康
9、找出适合你的枕头
10、提高睡眠质量促使健康长寿
11、健康轻松话穿鞋
12、有钱不买“老来瘦”
13、老年人操作电脑注意五件事
14、叩齿固牙开胃健身
15、刷牙漱口的学问
16、“仰天长啸”利养气
17、光脚踩石好处多
18、置身绿色环境使人健康长寿
19、花卉，是人们的健康良友
20、如何延长人的寿命
第二篇 食疗进补
1、为了健康，请喝新鲜白开水
2、促进人体健美的食品
3、饮用牛奶的作用和常识
4、养生、治病兼顾的森林饮料
5、春来野菜亦养生
6、绿豆清暑亦治病
7、胡桃补肾又养生
8、大枣是“活的维生素丸”
9、辣椒的功与过
10、蜂王浆与性激素
11、河蟹味虽美吃法要讲究
12、豆腐在呼唤伴侣
13、引起中毒的8种蔬菜
14、九种食物宜少吃
15、少吃红肉多吃白肉
16、牛常乳和牛初乳
17、生吃时鲜蔬菜益健康
18、男性更年期应补雄激素
19、女性更年期应服雌激素
20、年节饮食莫大意
第三篇 防病治病
1、音乐治病的三方面功能
2、净化室内空气与健康
3、延缓皮肤的老化
4、老人贪凉害健康
5、炎夏应防“空调病”
6、小心使用杀虫剂
7、“非处方用药”应谨慎
8、中老年人谨防闪腰
9、值得重视的清晨异常
10、脂肪肝的发生与预防
11、养猫需防“猫抓病”
12、老年女性为何多骨折
13、和中老年妇女谈乳腺癌
14、阴道不宜常冲洗
15、心理“感冒”——抑郁症
16、中医“四虚”的诊治
17、糖尿病患者的调理和控制
18、食欲变化测病症
19、欢庆佳节 谨防病变
20、老人也会染性病