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甄选《妈妈宝宝》《孕味》300期精华
汇聚百位孕育专家多年临床经验
**孕育宝典
你，值得拥有

内容简介

爱的妈妈，爱情的结晶已经在你的身体里悄悄发芽，从这一刻起，到宝宝呱呱坠地，再到蹒跚学步，这所哟的时光我们都会陪着你走过。在这里，你会看到宝宝是如何在你的身体里茁壮成长的，他最终会成为一个既健康又娇嫩的新生命来面对这个世界。这本书里，我们为亲爱的你制定了一个全方位的呵护方案。从生活护理、营养等多方面，邀请专家帮你解答育儿路上的各种疑惑，为宝宝的健康保驾护航

作者简介

作者简介：《妈妈宝宝》《孕味》杂志创刊于2002年，创刊以来，团队以高度的社会责任感，致力于孕、产、育、教领域的科学知识普及，提供专业、权威、全面的知识及服务，倡导积极向上、绿色健康的生活态度。13年的孕产育儿科普出版经验，全国百位知名孕产育儿专家的支持与把关，使得我们成为中国*品牌影响力的母婴杂志。

目　　录

十月怀胎一朝分娩
第1个月（1～4周）：新生命，启程
胎儿发育：精子和卵子的相遇
你的感觉
“好朋友”迟迟不来
疲倦感
好孕：生命之初的守护
有害物质离远点
宫外孕，不可不防
别害怕手机
孕味：叶酸，要食补更要“药补”
孕妇需要比正常人多4倍的叶酸
“食补”叶酸吃不饱
叶酸不是越多越好

十月怀胎一朝分娩  
第1个月（1～4周）：新生命，启程  
胎儿发育：精子和卵子的相遇  
你的感觉  
“好朋友”迟迟不来  
疲倦感  
好孕：生命之初的守护  
有害物质离远点  
宫外孕，不可不防  
别害怕手机  
孕味：叶酸，要食补更要“药补”  
孕妇需要比正常人多4倍的叶酸  
“食补”叶酸吃不饱  
叶酸不是越多越好  
产检指导：宝贝驾到  
早卑孕试纸  
抽曲检测  
第2个月（5—8周）：妊娠反应，不怕  
胎儿发育：住进温暖的水晶宫  
你的感觉  
总想上厕所  
妊娠反应开始  
好想睡觉  
好孕：孕吐真难受  
选择食物要注意  
孕吐会影响胎儿吗？  
孕味：不想吃饭  
烹调要多样化  
有利于胎儿发育的食物  
爱吃酸好不好？  
产检指导：有问题看激素  
没那么容易流产  
呀，出血了  
第3个月（9～12周）：终于稳定  
胎儿发育：可爱的小虾米  
你的感觉  
妊娠反应仍在持续  
好孕：心情好爽  
妊娠纹防护早开始  
黑色素沉淀，暂不管它  
高跟鞋还是别穿了  
孕味：营养素补哪些  
孕期该如何补充营养素？  
产检指导：建档  
孕12周建档  
检查项目解说  
第4个月（13～16周）：带球走，美丽依旧  
胎儿发育：成长迅速的小人儿  
你的感觉  
轻松多了  
好孕：让自己变得更强壮  
规律作息不熬夜  
洗澡要注意  
多运动，防便秘  
孕味：管住嘴迈开腿  
多吃高蛋白、低脂肪的食物  
盐，少吃点  
别让贫血伤了胎宝宝  
产检指导：唐筛不害怕  
什么时候做唐筛？  
唐筛没过关需要做羊水穿刺吗？  
夫妻都正常，为什么还要做唐筛？  
第5个月（17～20周）：胎动，生命的力量  
胎儿发育：要让妈妈知道我  
你的感觉  
进入舒适期  
感受到幸福的眙动  
好孕：感觉的美妙  
可以开始乳房护理啦  
恬静而愉陕的情绪是最 好的胎教  
孕中期，动起来  
孕味：该补补钙了  
孕中期每天需要多少钙？  
晒太阳促进钙吸收  
适当吃水果，健康再加分  
产检指导：宫高腹围不用太纠结  
第6个月（21～24周）：控制体重  
胎儿发育：香蕉宝宝  
你的感觉  
脚怎么肿了？  
好孕：进入大肚肚七期  
睡觉，怎么舒服怎么来  
孕期腰背疼怎么办？  
孕味：吃点健康的  
补铁要继续  
产检指导：看到超声下的宝宝  
糖筛  
大排畸  
第7个月（25～28周）：宝宝在叫你  
胎儿发育：长胖了的小娃娃  
你的感觉  
水肿越来越厉害  
乳房沉甸甸  
感觉到更多的眙动  
好孕：享受“二人世界”  
孕中期，爱爱可以有  
你的胎动正常吗？  
开始学习拉玛泽呼吸法  
产检指导：脐带绕颈别慌  
脐带绕颈，很多时候还能解开  
第8个月（29～32周）：母爱一点点蔓延  
胎儿发育：足月宝宝的缩小版  
你的感觉  
走路困难  
好孕：开始紧张  
防早产6注意  
真假宫缩提前分清  
孕味：少吃多餐  
少吃多餐很重要  
少吃点盐  
产检指导：胎位不正怎么办  
什么是胎位不正？  
胎位不正，有哪些表现？  
臀位知多少？  
横位知多少？  
头位也可以发生难产  
第9个月（33～36周）：做好迎接准备  
胎儿发育：快快长大  
你的感觉  
回到孕初不舒服的状态  
好孕：深呼吸，放轻松  
顺产要经过的3个产程  
精神饱满地迎接分娩  
待产包及时准备好  
孕味：注意低盐饮食  
少吃盐防水肿  
吃鹅蛋真的去胎毒吗宁  
产检指导：胎心监护  
第10个月（37～40周）：好期待见到他！  
胎儿发育：他已经做好了准备  
你的感觉  
是不是快生了？  
好孕：就像上战场一样  
这些情况要紧急就医  
过期妊娠，淡定的胎宝宝  
孕味：为冲刺补充能量  
摄取营养要充分  
维生素K的作用  
产检指导：决定分娩方式  
每周一次产检  
分娩，不要怕  
解密顺产全过程  
第一产程：子宫颈扩张期，分娩前的漫长前奏  
第二产程：胎儿娩出期，分娩进行曲的高潮部分  
第三产程：胎盘娩出，漫长的孕育历程终结曲  
做对动作，让自然生产更顺利  
在待产室等待宫口开大期间  
阵痛越来越剧烈时  
分娩时  
关键时刻，会阴切or不切  
会阴撕裂知多少  
哪些情况下孕妈妈需要进行会阴侧切？  
会阴侧切的最 佳日寸间  
手术流程一览：胸有成竹应对刨宫产  
细看剖宫产手术流程  
剖宫产手采中可能出现的意外情况  
剖宫产疤痕最小化全方案  
切口的学问：切口位置影响大不同  
手术中不同切开部位与不同特点  
横切VS竖切，术后要注意  
顺产后12小时，你应当知道的事  
分娩后的一小时  
产后2小时：观察出血量  
产后4小时应排便，以利子宫收缩  
产后6～8小时坐起来，走一走  
产后12小时乳房按摩：开奶+降低乳房发病率  
顺产后24小时紧急护理  
缓解产后子宫痛，应该怎么做  
会阴&会阴侧切的疼痛与护理  
观察恶露  
产后便秘怎么办  
剖宫产术后第一天  
手术后6小时内，剖宫产妈妈备忘录  
术后6小日寸后进食＆注意事项  
24小时内应补液3000毫升  
拔险尿管后4小时内排尿  
48小时内争取早排气早排便：恢复肠功能  
为何剖宫产后初乳少？  
剖宫产术后早恢复  
尽早活动，预防血栓静脉炎  
及时解尿、排便，预防尿路感染、便秘  
清淡饮食，避免呕吐或腹胀  
密切观察恶露，避免晚期产后出血  
保持伤口清洁，预防伤口感染  
擦浴较安全，避免伤口碰水  
适当地按摩子宫，避免产后大出血  
侧身喂奶，避免拉扯伤口  
坐月子那些事儿  
顺产，你该这样调养  
小心产后抑郁症，警惕“产后三日闷”  
攻克顺产后6种痛  
剖宫产，尽量早点下床  
不宜过早催乳  
少喝脂肪多的浓汤  
别早喝多喝红糖水  
大量饮水  
提前找好生活帮手  
刀口护理  
及时排便  
坐月子，科学而健康  
梳头是可以的  
要坚持洗头洗澡  
卧室一定要通风，别直吹就行  
刷牙防止口腔感染  
蔬果防便秘又催奶，必须吃  
不要一点盐都不吃  
鸡蛋每天2—3个就够了  
催奶肉汤虽好，别喝太早  
产后第一次，激情去哪儿了？  
等月经来了再避孕？错！  
哺乳期绝对安全？错！  
哺乳期能吃复方避孕药？错！  
产后第一次，甜蜜的开始  
……  
遇见你的宝宝

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