图说简明实用拉伸手册

　　不论你是整天坐在写字台前进行脑力劳动，还是做家务活、驾驶汽车、在流水线旁工作等体力劳动；不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每个人都可以学习拉伸。
　　你不必拥有*好的身体条件，也不必掌握特定的运动技巧，拉伸要求你掌握的技巧都是一样的——轻柔、放松，与自己肌肉的紧张度和柔韧度相适应。
　　拉伸没有时间地点的限制，随时随地都可以做拉伸，让你轻松摆脱“亚健康”。

　　韩相伟，1979年生，男，硕士，中共党员，山东青年政治学院教师，山东体育学院体育教育专业毕业。主讲武术、足球、排球、乒乓球等各类课程，对运动拉伸颇有研究。研究方向为体育教育训练学，发表*论文3篇，省级论文多篇，完成或参与课题多项，参与著作教材2部。