按摩刮痧拔罐艾灸自疗法随手查

　　《按摩刮痧拔罐艾灸自疗法随手查》主要介绍了按摩法、刮痧法、拔罐法、艾灸法，从*基础的经络、穴位讲起，详细介绍了人体主要的经络和穴位，而且还针对日常生活中的常见病和不适症状给出了几种疗法的对应调理方案。内容充实，深入浅出，通俗易懂，手法明晰，图文结合，步骤详细，操作安全，易学易懂，让初学者一看就明，一学就会，一用就灵，希望能给读者带来健康。
 

　　《按摩刮痧拔罐艾灸自疗法随手查》以常见疾病为主线，对每一种疾病都提供了刮痧、拔罐、按摩、艾灸的多种疗法，力求起到“强强联合”的作用，缓解各种不适症状。而且，此书还配备有大量的图片，均采用真人图解，易于读者理解和进行实际操作。考虑到中医经络、穴位知识的专业性，本书提供了人体十二正经和任督二脉的循行走向以及其上的穴位，希望能为读者助力。

　　时素华，女，北京中医药大学第三附属医院主治医师，北京中医药大学博士生
　　十余年来致力于中医针灸的研究，导师为著名的针灸大师李志刚教授(北京中医药大学针灸学院副院长，主任医师，博士生导师，养生堂特邀专家)，还跟随著名的针灸大师张吉教授、王京喜教授、朱炜教授、徐阳春教授、陈枫教授等学习。

　　中暑中暑是指长时间在高温环境作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受到损害的一种症状。按摩法
　　选取穴位／率谷、太阳、印堂至百会、鱼腰、中冲、神门、攒竹、头维、角孙、水沟。
　　操作手法／1被按摩者取坐位，按摩者用拇指指腹点按印堂，沿前正中线依次向上点按至百会，反复操作5～10次（图1）。
　　2按摩者用双手拇指螺
　　纹面分抹被按摩者攒竹，经鱼腰至两侧太阳10～20次，推按速度不宜过快。
　　3按摩者用拇指掐被按摩者水沟2～3分钟，以皮肤无破损为度。
　　4按摩者双手用拇指指腹点按被按摩者头维、率谷、角孙、神门，每穴每次1分钟，力度适中，以感觉酸胀为宜（图2）。
　　5寻找阴凉通风处，坐好，双手拇指指腹按揉太阳，逐渐用力，轻重交替，以局部酸胀麻感明显为度，每次3分钟（图3）。
　　6双手拇指指端加重力量点按鱼腰，以能耐受为度，点按2分钟。
　　7用牙签或笔端点按中冲2分钟，以不刺破皮肤为度（图4）。
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