内容简介
脊柱是人身体的健康之本和生命之源。脊柱最主要的作用是支撑身体平衡、缓解身体受到的压力并保护内脏器官。如果脊柱发生病变，或者受到长期劳损及意外伤害，就会引起以疼痛和麻木为主的各种症状，严重者还会危及生命。身体80%的疾病与脊柱问题有关，生活中很多看似很寻常的动作都会对脊柱造成损害。只有脊柱健康了，我们的一切活动才有可能回复到正常的轨道上运行。别让你的脊柱太疲劳，这是养生的第一要义。
脊柱好了，你就健康了
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作者:张霆出版社:天津科学技术出版社出版时间:2016年08月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2016年08月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：纯质纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787557612702
编辑推荐
本书不需要读者了解详细的穴位和医学知识，通俗易懂，易学易做，简单实用，疗效确切，十分适合家庭和个人治疗及预防疾病。
目 录
第一章 脊柱是健康之本，生命之源
了解下脊柱的“真面目” 2
身体80%的疾病与脊柱问题有关 5
人体不可缺少的一根“弹簧” 8
脊柱是为身体各部传递信息的“通信员” 10
经络与脊椎之间的神秘关系 13
脊椎结实，才是长寿的先决条件 16
健康的脊柱是维持直立行走必要条件 19
脊柱受损给人类带来的不便 22
造成脊柱衰老的几大原因 24
不良习惯是脊柱健康的“杀手” 28
学会保护你的脊柱 30
第二章 颈椎，背负着使命的组织
了解下脊柱的“真面目” 2
身体80%的疾病与脊柱问题有关 5
人体不可缺少的一根“弹簧” 8
脊柱是为身体各部传递信息的“通信员” 10
经络与脊椎之间的神秘关系 13
脊椎结实，才是长寿的先决条件 16
健康的脊柱是维持直立行走必要条件 19
脊柱受损给人类带来的不便 22
造成脊柱衰老的几大原因 24
不良习惯是脊柱健康的“杀手” 28
学会保护你的脊柱 30
第二章 颈椎，背负着使命的组织
前 言
人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节，人的脊骨从上到下共有34节。随着年龄增长，5块骶骨逐渐融合成一块骶骨，3到5块尾椎则融合成一块尾骨，故成年人有24块独立的椎骨。我们身体的健康，与这24块椎骨有着密不可分的关系。
脊柱最主要的作用是支撑身体平衡、缓解身体受到的压力并保护内脏器官。如果脊柱发生病变，或者受到长期劳损及意外伤害，就会引起以疼痛和麻木为主的各种症状，甚至还会引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等病症，严重者还会危及生命。目前，已经发现有上百种疾病是和脊柱问题相关联的，所以说，脊柱的健康状况和人的生理命脉息息相关。
在正常情况下，每个人的脊柱都会因为工作和生活的压力而出现劳损，并表现出退行性病变。但这个过程其实是很缓慢的，通常会过了更年期后，体内激素分泌水平急剧降低而导致骨含量开始低，这是骨质疏松症发生的前提。一旦有骨质疏松的情况，原本很多隐疾就会全面表现出来。
随着现代人生活方式的转变，更多人开始长期坐办公室或者开车，久坐对脊柱的伤害最大，同时也会加快慢性劳损的进程。除此之外，生活中我们每个人或多或少都存在有一些不良姿势，如喜欢跷二郎腿、睡过软的床垫等，脊柱病的发生正是源于生活中的这些细枝末节。
脊柱最主要的作用是支撑身体平衡、缓解身体受到的压力并保护内脏器官。如果脊柱发生病变，或者受到长期劳损及意外伤害，就会引起以疼痛和麻木为主的各种症状，甚至还会引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等病症，严重者还会危及生命。目前，已经发现有上百种疾病是和脊柱问题相关联的，所以说，脊柱的健康状况和人的生理命脉息息相关。
在正常情况下，每个人的脊柱都会因为工作和生活的压力而出现劳损，并表现出退行性病变。但这个过程其实是很缓慢的，通常会过了更年期后，体内激素分泌水平急剧降低而导致骨含量开始低，这是骨质疏松症发生的前提。一旦有骨质疏松的情况，原本很多隐疾就会全面表现出来。
随着现代人生活方式的转变，更多人开始长期坐办公室或者开车，久坐对脊柱的伤害最大，同时也会加快慢性劳损的进程。除此之外，生活中我们每个人或多或少都存在有一些不良姿势，如喜欢跷二郎腿、睡过软的床垫等，脊柱病的发生正是源于生活中的这些细枝末节。
媒体评论
健康养生从脊柱开始！脊柱是人体最主要的保健特区之一，是人体督脉必经之地，记住健康了，你就健康了！
在线试读部分章节
身体80%的疾病与脊柱问题有关
一提到脊柱，没有人不知道它的位置，更没有人不知道它的重要性，但却少有人知道在日常生活中很多看似很寻常的动作都会对脊柱造成损害。
我们可以先做一个简单的小实验。
将你的头轻轻地向后仰，然后尽最大可能向左转，之后再向右转，再向左转，此时你是否听到在颈椎处有咔咔的声音发出？或者在转动的时候是否能明显感觉到酸疼和僵硬的情况？
如果你出现了上述症状，这就说明你的脊柱已经对身体发出警告了。不要以为脊柱的问题是随着年龄的增长而出现的。一项最新的调查显示，脊椎病的发病年龄已经提到30岁之前了。因为长期久坐、使用电脑和办公时的姿势不正确，脊柱很容易出现慢性劳损。这也是和脊柱有关的疾病已经堂而皇之地从老年人以及体力劳动者的专有疾病跃升为白领职业病种的原因所在。
这并不是危言耸听。因为脊柱上承头颅下接躯干，又把全身最重要的中枢神经藏在里面，再加上其S的造型很像是一条龙，因此脊柱又被称为“龙骨”，是支撑全身架构的最重要也是最基本的部分。如果脊柱出现了问题，就很有可能会造成全身性的疾病。
在平时的生活中你根本就感觉不到脊柱的任何问题，因为脊椎疾病并不只是会简单地以发疼等明显症状来提醒患者。
即便是出现初期的脊柱不正，也会引发人们在站立坐卧走的过程中出现姿势不良的情况。当脊柱的骨骼出现错位或者歪斜不正的情况时，就有可能会对内脏形成挤压，轻则会出现内脏功能失调，重则有可能造成内脏破损。如果长其任期发展下去，就会加速内脏衰退的速度，脊柱也会加速自身的变形和退化状态。即便只是过度肥胖，也会对脊柱的软组织造成损坏，且有些损坏是永远无法修复的。
这也是你感觉不到脊柱上的疼痛却依旧被诊断为患了脊椎病的原因。它可以引起的并发症多种多样，表现形式也有很多种，甚至还会波及生命安全。
在中医学中认为，脊柱如果出现了不正现象，就会阻塞人身体上的经络和穴道，最直接的表现便是气血失调，使内脏的自我修复功能大大下降。当脊柱两侧的膀胱经受挤压时，就会导致膀胱经出现堵塞。这条经络是人体上非常重要的排毒系统，因此就会导致大量的毒素淤积在体内无法及时排出，致使内脏功能紊乱，表现出身体乏力和免疫力低下的状况，并可以进一步引发胃溃疡、高血压以及心律不齐等疾病。
一提到脊柱，没有人不知道它的位置，更没有人不知道它的重要性，但却少有人知道在日常生活中很多看似很寻常的动作都会对脊柱造成损害。
我们可以先做一个简单的小实验。
将你的头轻轻地向后仰，然后尽最大可能向左转，之后再向右转，再向左转，此时你是否听到在颈椎处有咔咔的声音发出？或者在转动的时候是否能明显感觉到酸疼和僵硬的情况？
如果你出现了上述症状，这就说明你的脊柱已经对身体发出警告了。不要以为脊柱的问题是随着年龄的增长而出现的。一项最新的调查显示，脊椎病的发病年龄已经提到30岁之前了。因为长期久坐、使用电脑和办公时的姿势不正确，脊柱很容易出现慢性劳损。这也是和脊柱有关的疾病已经堂而皇之地从老年人以及体力劳动者的专有疾病跃升为白领职业病种的原因所在。
这并不是危言耸听。因为脊柱上承头颅下接躯干，又把全身最重要的中枢神经藏在里面，再加上其S的造型很像是一条龙，因此脊柱又被称为“龙骨”，是支撑全身架构的最重要也是最基本的部分。如果脊柱出现了问题，就很有可能会造成全身性的疾病。
在平时的生活中你根本就感觉不到脊柱的任何问题，因为脊椎疾病并不只是会简单地以发疼等明显症状来提醒患者。
即便是出现初期的脊柱不正，也会引发人们在站立坐卧走的过程中出现姿势不良的情况。当脊柱的骨骼出现错位或者歪斜不正的情况时，就有可能会对内脏形成挤压，轻则会出现内脏功能失调，重则有可能造成内脏破损。如果长其任期发展下去，就会加速内脏衰退的速度，脊柱也会加速自身的变形和退化状态。即便只是过度肥胖，也会对脊柱的软组织造成损坏，且有些损坏是永远无法修复的。
这也是你感觉不到脊柱上的疼痛却依旧被诊断为患了脊椎病的原因。它可以引起的并发症多种多样，表现形式也有很多种，甚至还会波及生命安全。
在中医学中认为，脊柱如果出现了不正现象，就会阻塞人身体上的经络和穴道，最直接的表现便是气血失调，使内脏的自我修复功能大大下降。当脊柱两侧的膀胱经受挤压时，就会导致膀胱经出现堵塞。这条经络是人体上非常重要的排毒系统，因此就会导致大量的毒素淤积在体内无法及时排出，致使内脏功能紊乱，表现出身体乏力和免疫力低下的状况，并可以进一步引发胃溃疡、高血压以及心律不齐等疾病。