美体新主张

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:1998年12月01日
  • 开 本:18开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787542611406
  • 丛书名:三联文库·形象系列丛书
作者:(英)安娜·古德赛尔 著,张立 译出版社:上海三联书店出版时间:1998年12月 
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  本书主要记述了安娜独特殊性训练方法,内容包括:经常性的身体状况评估;适当的训练方法和目标;正确而实用的指导……在这些内容中,无一不包含着安娜的心血。

 
内容简介

  本书主要记述了安娜独特殊性训练方法,内容包括:经常性的身体状况评估;适当的训练方法和目标;正确而实用的指导……在这些内容中,无一不包含着安娜的心血。

目  录
前言
自序——我为什么要成为一名健美教练
第一章 自身状态评估
第一节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第一节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案

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