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孩子是上天赐给我们的天使他们如此可爱，如此完美，需要我们全身心的呵护做一个好妈妈，应该了解孩子的身体和健康状况给你的小天使一个美好的人生起点。

内容简介

一年四季，春生夏长，秋收冬藏。在每个不同的季节里，孩子们的身体随着季节更替也在进行着适应自然的变化。作为父母，即便舐犊心切，也应遵循天人之间的内在规律，给予孩子适当的呵护。当然，如果发现孩子的身体健康有偏离轨道的迹象，一定要及时纠正。
著名医学专家张永红行医多年，根据丰富的临床经验和案例，总结了有关儿童的常见疾病，给出了无需进医院而行之有效的解决方案。这种方案的特点就是通俗易懂，却能帮助孩子回归正常的人体运行秩序，重获健康。

作者简介

张永红，北京解放军某医院主任医师，医学硕士。出身中医世家，自幼痴迷医术，遍读中医经典和现代医学著作。数十年的钻研和行医经历，更使其积累了丰富的医疗经验，尤其对于妇幼保健有独特见解。作者因此受到很多患者和年轻妈妈的追捧、传颂，被誉为“当代义妁”（义妁，西汉

目　　录

第一章　家有儿女初长成——四季养护篇
　1.当孩子蠢蠢欲动
　2.春日“流行”不跟风
　3.做春日传染病的终结者
　4.给孩子一个清爽夏日
　5.冷饮过度：一时清凉要不得
　6.天热了，孩子手足多呵护
　7.秋风乍起，正是养心养肺时
　8.蛔虫：秋天驱虫好时机
　9.别让腹泻伤元气
　10.冬令进补最强身
第二章　吃吃喝喝得健康——饮食营养篇
　1.孩子的四季食谱巧安排
　2.儿童减瘦增肥正当时

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第一章　家有儿女初长成——四季养护篇
　1.当孩子蠢蠢欲动
春天万物复苏，温暖的春风吹遍田野，春光大好，正是春游玩耍的好时节。
可是，这么美好而充满希望的好时节，我的一位朋友却很郁闷。
为什么？因为他怀疑自己7岁的儿子得了多动症。
用他的话说，这孩子这些天就像是冬眠刚醒的小动物，乱跑乱玩，一刻也闲不下来，一会儿玩这个，一会儿干那个，好像总有使不完的劲儿。有一次外出旅游，孩子用叉子把饭店卖的活鱼的肚子给破开了，他现在都不敢带孩子出去玩了。
　后来，朋友把孩子带过来让我给看看，这小家伙刚进来还挺安静，可是不出五分钟便开始躁动起来。他爸爸说话也不听，还挺任性。
朋友不无担心地说，你看，他一天老是这样，连我的话都不听了，我还是他老子呢！
朋友还真急了，不过，急有什么用？还是先了解一下儿童多动症的发病原因吧！
春天因为气候的原因，很容易引起儿童多动症。
孩子稚阴稚阳，先天禀赋不足，后天失于调护，稍有感触，即易阴阳偏颇，阴虚阳亢，阳动无制。
我们知道，人体正常的生命活动和神志状态，是阴阳保持对立统一，协调关系的结果，相反，如果阴阳失调，那么机体神志就会反常，孩子易多动不安。
《素问•阴阳应象大论》说：“阴静阳躁”、“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。”即阴主柔静，阳主刚躁，阴阳互根，守使相依。两者和谐，机体就会协调无病。多动症的主要症状是神不宁、志无恒、情无常、性急躁，主要因动静变化有所失制，阴静不足，阴不制阳，而阳动有余，阴阳失调所致。
大凡多动且精力不集中的孩子，晚上会有踹被子和盗汗的特点。中医认为“汗为心之液，在内为血，在外为汗”。也就是说，汗是血液的一部分。
孩子晚上睡觉的时候出汗，实际上，出汗就等于是出血。人的血管看着像是个封闭的管子，可实际上血管是透气的，它就像筛子网一样，既能张又能合。当孩子出现了这种肝肾失常状况的时候，血管的管壁就开了。开了以后，血里的营养液就开始往外渗，从血道转到汗道渗出来了。

第一章　家有儿女初长成——四季养护篇 　1.当孩子蠢蠢欲动 春天万物复苏，温暖的春风吹遍田野，春光大好，正是春游玩耍的好时节。 可是，这么美好而充满希望的好时节，我的一位朋友却很郁闷。 为什么？因为他怀疑自己7岁的儿子得了多动症。 用他的话说，这孩子这些天就像是冬眠刚醒的小动物，乱跑乱玩，一刻也闲不下来，一会儿玩这个，一会儿干那个，好像总有使不完的劲儿。有一次外出旅游，孩子用叉子把饭店卖的活鱼的肚子给破开了，他现在都不敢带孩子出去玩了。 　 后来，朋友把孩子带过来让我给看看，这小家伙刚进来还挺安静，可是不出五分钟便开始躁动起来。他爸爸说话也不听，还挺任性。 朋友不无担心地说，你看，他一天老是这样，连我的话都不听了，我还是他老子呢！ 朋友还真急了，不过，急有什么用？还是先了解一下儿童多动症的发病原因吧！ 春天因为气候的原因，很容易引起儿童多动症。 孩子稚阴稚阳，先天禀赋不足，后天失于调护，稍有感触，即易阴阳偏颇，阴虚阳亢，阳动无制。 我们知道，人体正常的生命活动和神志状态，是阴阳保持对立统一，协调关系的结果，相反，如果阴阳失调，那么机体神志就会反常，孩子易多动不安。 《素问•阴阳应象大论》说：“阴静阳躁”、“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。”即阴主柔静，阳主刚躁，阴阳互根，守使相依。两者和谐，机体就会协调无病。多动症的主要症状是神不宁、志无恒、情无常、性急躁，主要因动静变化有所失制，阴静不足，阴不制阳，而阳动有余，阴阳失调所致。 大凡多动且精力不集中的孩子，晚上会有踹被子和盗汗的特点。中医认为“汗为心之液，在内为血，在外为汗”。也就是说，汗是血液的一部分。 孩子晚上睡觉的时候出汗，实际上，出汗就等于是出血。人的血管看着像是个封闭的管子，可实际上血管是透气的，它就像筛子网一样，既能张又能合。当孩子出现了这种肝肾失常状况的时候，血管的管壁就开了。开了以后，血里的营养液就开始往外渗，从血道转到汗道渗出来了。 如果孩子晚上睡觉时出汗像水洗一样，那是血里的营养液大量地流失了。血管把红血球给挡住了，而直径比红血球小的液体就渗了出来，所以小孩晚上出的汗肯定是黏的。当血变成了汗流失后，就出现了躁。 血是阴性的，气是阳性的。当孩子晚上大量地盗汗，营养液消耗了，阴性的东西减少了，阴不制阳，那就出现了多动。 多动症虽然到了青春期届就有好转，但是，在孩子得病的时候却易侵扰他人、烦躁不安，总是处处与人做对。重者惹是生非，任性冒失，易发生意外，不仅直接影响学习，甚至导致少年犯罪，成为社会问题。因此，如果早些发现孩子的行为问题，即应及时给予适当的行为指导并予以治疗。 家长应该努力营造一个和谐而温馨的家庭和社会环境，为孩子合理安排作息时间，养成良好的生活及学习习惯。 如果您的孩子有多动症，要对孩子循循善诱、耐心教导，调其情志，千万不能歧视、打骂；要给予孩子良好的教育和正确的心理疏导，不要在精神上对其施加压力，否则极有可能会引起孩子的对立情绪。 在饮食方面，宜清淡而富有营养，忌多食甜品及肥腻辛辣之物。 多吃含锌和含铁丰富的食物。锌与孩子的生长发育密切相关，缺锌常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。另外，蛋类、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状，所以要多吃肝脏、禽血、瘦肉等食物。 要少吃含铅的食物。铅容易使孩子的视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动。所以，多动症的孩子应少吃含铅较多的皮蛋、贝类等食品。 对于儿童多动症，我们不提倡给孩子吃药。有的家长认为，孩子好动是因为太兴奋，因此可能会给孩子吃一些诸如安定剂、利他灵之类的镇静药，试图以此来控制孩子的情绪，达到治疗的目的。孰不知，给孩子吃这类药就如同我们成人吃安眠药一样，疗效暂且不说，常吃肯定会给孩子的大脑带来伤害。 我们在前面讲过，人体正常生命活动和神志状态，是阴阳保持对立统一，协调关系的结果，阴阳不可失调。因此，治疗孩子多动症要以调和阴阳为根本治疗原则。 中医饮食疗法对儿童多动症有着很明显的治疗效果，以补气血、健脾胃、宁心安神的食疗方剂来达到治疗目的。 朋友也不想给孩子吃药，于是，我根据孩子的患病症状推荐了一剂汤：竹笋荸荠汤。用竹笋15克、荸荠9克，加适量的红糖，用水煎炖汤，每天服1次，多服几天。这个汤主要对湿热内蕴、痰火扰心等症状有疗效。 另外给家长推荐几种食疗方法，可针对不同症状的有多动症的孩子服用： 　 小米枣仁粥：小米l00克、枣仁末15克、蜂蜜30克。首先用小米煮粥，熟了后，把枣仁末放进去，搅匀。给孩子吃时，加适量的蜂蜜，每天服用两次。这主要是起到补脾润燥、宁心安神的功效。可以治疗纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等症。 狗肉黑豆汤：狗肉50克，黑豆20克，将狗肉洗净切块，与黑豆同煮汤服用，隔日1次。可以治疗肾气虚所致的儿童多动症。 　 茯苓饼：茯苓细粉、米粉、白糖等量，把它们混合并加水适量，调成糊后，用微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。可经常随量吃，可以健脾补中，宁心安神。 另外，简单的推拿按摩也有助于治疗，家长在平时可以多给孩子按摩。有两种手法，一是在孩子小指末节罗纹面、食指末节罗纹面，家长用拇指分别由指根向指尖方向直推，反复100～500次即可。这主要是通过按摩补肾经和清肝经，由此来达到滋肾阴、潜肝阳的功效。二是在孩子拇指末节罗纹面、中指末节罗纹面，家长用拇指向掌根方向直推拇指末节罗纹面，旋推中指末节罗纹面，这种手法对心脾气虚的孩子有一定疗效。 　　2.春日“流行”不跟风 　 春天，大地回春，天气变暖，随着惊蛰的到来，万物开始生发，而这时也正是传染病的高发季节。 我小的时候身子骨就不太好，一到了春天，不是感冒就是被传染病所骚扰。像水痘，得了这个病真是很痛苦，记得我小时候也得过，全身都是小红痘痘，痒得厉害，于是就使劲儿抓呀抓，结果抓破了，不好治了。因此，孩子要是得了水痘，家长一定别让孩子抓破，可以适当地给孩子涂些龙胆紫药水止痒。 每年的春季这段时间，我都要接诊不少患病的孩子，较为常见的就是水痘、麻疹和风疹。有的家长在孩子患病后，由于不知如何给孩子做护理，使得孩子的病情加重，给孩子增加了不少痛苦。因此，作为家长，不能不了解一些如何预防及护理的知识。 水痘是儿童常见传染病，一年四季都可能发病，而尤以春天最为常见。在我国古代的医籍中，有关水痘的论述始于宋代，在《小儿药证直诀•疮疹候》中最早提出“水疱”之名。《小儿卫生总微论方•疮疹论》则正式立名“水痘”：“其疮皮薄，如水疮，破即易，于者，谓之水痘。” 水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。也就是说，如果健康的儿童与患水痘的儿童经常一起玩耍、说话、密切接触的话，都是可能被感染发病的。所以，孩子一旦患了水痘一定要注意隔离，在没有完全治愈以前别让孩子去幼儿园或学校。 在孩子患病期间，要保持室内空气新鲜，饮食应清淡而易消化，多给孩子喝开水，勤给孩子剪指甲。每天最好用1‰的新洁尔灭溶液擦洗患处，要先擦洗没有感染的疱疹，后擦洗已经感染的疱疹。如果发热较高时，可以给孩子吃些退热药，但特别要提醒的是不能应用激素类药品，对孩子会有副作用。 中医认为水痘为外感时邪，伤及肺脾，生湿化热，发于肌肤所致。治疗以疏风清热、解毒祛湿为主，根据病情的轻重可分以下两种类型：一是风热夹湿证，主要为发热、咳嗽、流涕，水痘红润、瘙痒等症状。可用银翘散、六一散加减。二是湿热炽盛证，主要表现为壮热烦渴、精神萎糜、痘疹稠密色紫暗等症状，治疗的时候应加大清热凉血解毒之力，可用方选加味消毒饮加减。 另外，也可以给孩子喝板蓝根冲剂，每天3次，每次1包，开水冲服，或者服银翘解毒片，每日3次，每次2片服用。 再给家长推荐一个效果不错的方子：取金银花、连翘、车前子、六一散各10克，紫花地丁15克。把这几样药用纱布包好水煎，头煎药液50～100毫升，分2～3次服用，二煎外洗患部。 麻疹主要是由麻疹病毒经呼吸道传染而引起，发病初期像感冒，发热、流涕、咳嗽、打喷嚏等，同时还有两眼发红、畏光、眼泪汪汪的症状。等过了两三天后，孩子的口腔内两颊可出现小白点，周围有红晕，3～5天后皮疹首先从耳后出现，逐渐由脖子发展到脸部、胸背、四肢、手足心，至此疹子即出透，病程约10天左右。民间流传的“烧三天，出三天，回四天”即此。 中医认为麻毒属阳毒，经口鼻而入，主要侵犯肺、脾二经，全身其他脏器也常受累。邪毒由内向外，由里达表，则表现为皮疹色泽红润，自头面部向下蔓延，皮疹透布全身，邪尽外达，无合并症者，为顺症。麻毒内陷，入营入血，肺心受邪，疹透不顺为逆证；或麻毒攻喉，邪犯心包或脾气虚衰等均属逆症。 孩子如果患了麻疹，家长应为孩子做好护理。首先居室要安静、通风，保持空气新鲜，避免阳光直接照射患儿眼睛。室温不要太高。饮食宜清淡，不吃油腻的食物，多喝开水。在恢复期可适当多进食高蛋白食物，以增加身体的抵抗力。 如果孩子的麻疹不是太严重，家长可用以下方法为孩子治疗：对于隐疹期麻疹，可用适量的荸荠加水煎煮后代茶饮，可助麻疹早发、早回，并防止并发症的发生；对于麻疹发热，可取鲜芦苇根30克，将鲜芦苇根加水煎，加糖饮服，即可很快退热；若是麻疹透发不畅，可备大红枣100～150克，将大红枣放于火盆内，以文火烧熏，使孩子闻到烧枣气味，时间愈长愈好。 风疹在中医上称为“风痧”，是由风疹病毒引起的常见急性传染病。风疹属于较轻的儿童发疹性传染病，主要传播途径是飞沫，人与人之间密切接触可以传染。患病的孩子体温一般在37～38摄氏度，很少到39摄氏度以上，并且伴有轻微的咳嗽、鼻塞流涕、咽喉红痛。在发热的当天或第二天，孩子全身可见细小、淡红色的皮疹，一般2～3天就可以自然消退，也不留痕迹。此外，孩子耳后、枕部淋巴结还有明显的肿大，压痛。 中医认为，风疹属于“风热邪气从口鼻而入，与气血相搏，邪毒外泄，发于皮肤”，应该疏风、清热、解毒，服用板蓝根、银翘解毒颗粒、菊花茶、金莲花茶等可以达到治疗的效果，不用给孩子吃抗生素或抗病毒的两药。同时注意多给孩子饮水，勤量体温，室内保持空气新鲜、通风，还要注意保暖，避风寒。 为了方便家长自己给孩子除病，我在这里推荐几个药方，对治疗风疹有一定的效果： (1)去药店买50克艾蒿和50克防风，放到锅里煮沸，趁热的时候洗孩子患处。 (2)用一个白皮土豆，切片往疹上搽，连搽4～5次，疹可消失。此方对湿疹也有效。 (3)孩子出风疹后，一出汗就会发痒，所以，常用清水擦拭，既去汗渍，也可止痒，同时服用姜糖水，一般一周即可消退。 　　3.做春日传染病的终结者 一到春天，随着气温的变暖，万物开始复苏，许多细菌、病菌也开始“蠢蠢欲动”，这个时候是许多疾病的高发季节，也是家长们最头疼的时候。因为，在易感人群中，健康防御系统还没有完善的儿童是“重点保护对象”。 曾经遇到过不少家长，她们总是一副愁眉不展的样子。问怎么回事？她们便闷闷不乐地说，孩子咋过这个春天呀？ 我承认，春天由于气候的原因，孩子稍有不慎就容易患上传染病，如：上呼吸道感染、百日咳、支气管炎、肺炎、流行性腮腺炎等。不过，家长也不必太担心，只要给孩子做好预防工作就可以让孩子安然度过这个“多事之春”了。 那么，如何预防这些病呢？下面我们来简单谈谈。 首先是流感。 流感是一种传染性极强且最为流行的疾病，主要是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其特点是起病急，传染性强，流行广泛，传播迅速，易引起流行和大流行。 流感的典型表现为高热、乏力、头痛、咽喉干痛，有些患儿可出现腹泻或咳嗽，轻症患者2～3天退热，多数在一周内可愈，但乏力可持续两周以上。 在中医治疗方面，可口服中成药。如银翘解毒片，每次4片，每日3次，适用于轻型感冒。口服速效伤风胶囊、板蓝根等均可治疗，或者口服野菊花、贯众等，也可预防流感。金刚烷胺盐酸盐，1～9岁儿童每曰每公斤体重服用剂量为4.4～8.8毫克，分2次服用，对预防甲型流感有效。 儿童预防流感，最重要的是加强自身保健，起居要有规律，不要与流感病人直接接触，更不应和病人同用脸盆、毛巾等物。流行期间尽可能少去或不去公共场所。室内要保持通风。孩子的饮食也很重要，应食用清淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，多给孩子喝水。 　二是百日咳。 　百日咳传染性也很强，在儿童集中的地方最容易引发流行，如托儿所、幼儿园等。 　如有感冒、流鼻涕等症状，并有阵发性的持续咳嗽，就可能患了早期的百曰咳。再过些时候，咳嗽会更加剧烈，多在夜间发作。染上感冒后数天，会出现百日咳特有的哮声：在一阵痉挛性咳嗽之后，孩子用力吸气突然发出哮喘声，咳嗽后还可能呕吐。 　如果在家里给孩子做护理，应给孩子大量喝水，以弥补呕吐中失去的体液。药房出售的止咳药，可能有些帮助。另外，家长千万别在孩子面前吸烟，以免咳嗽加剧。剧烈的咳嗽使孩子体能消耗很大，因此，保证孩子充足的休息十分必要。 　三是肺结核。 　肺结核被称为“白色瘟疫”，曾经在20世纪80年代被认为人类已经基本征服的疾病之一。但在20世纪90年代又卷土重来，易感人群的数量也在增加，不仅是儿童，成人也易被传染。 　结核病是由结核杆菌感染引起的一种传染病。结核病是一种古老的疾病，几乎有了人类就有结核病的存在，我国中医古籍《内经》中就有“有痨”症的记载。 　　……

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