《一推就好——张宇小儿推拿速效秘方集》（160套速效、简易秘穴方；8套天天可以操作、保持健康的妙法；24个穴位、4套手法；由新浪名博大V张宇中医小儿推拿学起，从根入手，还你健康）

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2014年07月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装-胶订
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787513218993
• 丛书名：福娃养成秘笈

作者:张宇，李春英 著出版社:中国中医药出版社出版时间:2014年07月 

编辑推荐

*4代经验传承；24个穴位；4种手法；8种天天可以操作、保持健康的方法；160套速效简易穴方。家有儿女，要会推拿，中国家庭必备健康图书。     

内容简介

本书是张宇（新浪名博大V：张宇中医小儿推拿）祖传4代经验传承和自己20多年临床实践经验采撷，重在呈现中医小儿推拿简单、实用和疗效迅速的特点。书中介绍了小儿推拿简单常识、24个穴位、4种手法；8种天天可以操作、保持健康的方法；家长的实践速效反馈；切断病源的方法（日常如何把控七情、平和心态，如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等）；张宇临床实践疗效显著的小儿常见病及疑难病。本书以实例问答形式解释常见病的原因、归经和解决方法，有160套速效简易穴方供你选择使用，一学就会。还愁孩子有病束手无策吗？由张宇中医小儿推拿学起，从根入手，还你健康。

作者简介

张宇，1972年1月出生于辽宁省丹东市中医世家， 为家族小儿推拿第四代传人，专注小儿推拿22载。CCTV《影响力对话》特邀嘉宾，《名医大讲堂》小儿推拿主讲人，50余家媒体报道了张宇中医小儿推拿，调理儿童疾病140余种。发表过多篇论文。22年来，张宇敢于创新，在大量的实践中摸索了很多宝贵的经验。开创了“横搓、竖搓、叩拍”“穴位组合数字化”和“一方多用，同病异方 ”的妙法。
     李春英，师承父亲，学习小儿推拿和针灸。行医50年，总结出大量的临床经验，传授给女儿张宇。现已退休。

目　　录

第1章：小儿推拿入门指导
　推拿疗法的发展
　小儿推拿的原理
　小儿推拿的作用
　小儿推拿的适应证
　小儿推拿的要求
　小儿推拿的常用手法
　小儿推拿的常用穴位
　小儿推拿的调养原则
　1.生活习惯调养
　2.情志调养
第2章：日常保健手法
　1.身体前后横搓法
　2.身体前后来回竖搓法第1章：小儿推拿入门指导<br /> 　推拿疗法的发展 <br /> 　小儿推拿的原理 <br /> 　小儿推拿的作用 <br /> 　小儿推拿的适应证 <br /> 　小儿推拿的要求 <br /> 　小儿推拿的常用手法 <br /> 　小儿推拿的常用穴位 <br /> 　小儿推拿的调养原则<br /> 　1.生活习惯调养<br /> 　2.情志调养<br /> 第2章：日常保健手法 <br /> 　1.身体前后横搓法 <br /> 　2.身体前后来回竖搓法 <br /> 　3.四肢来回搓法 <br /> 　4.四肢叩拍法 <br /> 　5.平躺着向下推胸腹法 <br /> 　6.向下推前胸﹑分推前胸法；向下推后背﹑分推后背法 <br /> 　7.后背﹑腰骶部撞击法 <br /> 　8.肚脐和后腰对敲法或对搓法 <br /> 第3章：实例问答1——脏腑病症归经推拿法的运用 <br /> 　脏腑基本知识 <br /> 　脏腑病症归经推拿法 <br /> 　1.肝热或胆热 <br /> 　2.肝阴虚或肾阴虚 <br /> 　3.心热或小肠热 <br /> 　4.心气虚或脾气虚 <br /> 　5.脾热或胃有积热 <br /> 　6.胃肠虚寒 <br /> 　7.肺热或大肠热 <br /> 　8.脾肺阳虚 <br /> 　9.肺胃感受外邪 <br /> 　10.脾胃积食 <br /> 　11.肾或膀胱有热 <br /> 　12.肾或膀胱气虚 <br /> 第4章：实例问答2——宝宝和大人常见问题解答 <br /> 第5章：精彩案例分享 <br /> 　1.腹腔囊肿 <br /> 　2.喉室息肉 <br /> 　3.腮腺肿物 <br /> 　4.胃部肿物 <br /> 　5.颈部活动障碍 <br /> 　6.鞘膜积液 <br /> 　7.化脓性中耳炎合并乳突炎 <br /> 　8.牙周炎 <br /> 　9.化脓性扁桃体炎 <br /> 　10.耳聋 <br /> 　11.渗出性湿疹 <br /> 　12.过敏性紫癜 <br /> 　13.哮喘 <br /> 　14.血尿 <br /> 　15.尿潴留 <br /> 　16.先天性尿失禁 <br /> 　17.脑瘫 <br /> 　18.风疹合并心肌受累 <br /> 　19.夜游症 <br /> 　20.抽动症 <br /> 　21. 脖子软﹑腰软 <br /> 　22. 黄疸 <br /> 　23. 霰粒肿 <br /> 　附：博友互动——成功案例选摘

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在线试读部分章节

　　病是养好的，只重视治，不重视养，很难治好病，甚至会越来越重，很难恢复健康。提高健康意识，保养生命是一辈子的事，无时无刻的事。
　　养就比不养强，不让小病变成大病﹑重病，从而延长我们的生命，提高生命质量，这是人类的最高智慧。
　　如何“养”？按照“天人合一”的规律生活，即日落休息，日出劳作。
　　心平气和，不生贪念，少操心，知足常乐。
　　每日吃五谷杂粮和蔬菜，水果适量，少荤多素。
　　早餐和午餐要吃好，每顿八分饱，晚餐少吃。
　　宝宝和大人的推拿保养法：每天上下来回推胸腹背部或横搓胸腹背部，大人自己若没法搓背部，可用背部撞击门框，以舒服为度；来回搓胳膊腿或叩拍胳膊腿，可以促进全身的血液循环，打通瘀阻不通之处，使脏腑功能好起来，精气神足起来，健康起来。
　　现在就从如何吃喝拉撒睡、穿衣出行、情志调养等方面谈谈如何“养”。生活就是要讲究“度”，过度则会打破人体的阴阳平衡，失衡就会导致疾病的发生。
　　1.如何吃
　　体内有热者：不吃辣的食物（包括各种调料、辣味蔬菜等），少吃甜食，适当吃点苦味、酸味、偏寒的食物。
　　体内有寒者：不吃生冷的食物（包括各种瓜果、生的蔬菜、没有加热过的冷食等），不过吃咸的食物、酸的食物、苦的食物，适当吃点辣食、甜食。
　　平时最好少聚会。孩子的脾胃娇嫩，聚会时容易吃多吃杂，这样容易生病，轻者食欲不振，重者出现呕吐、腹泻、发热、咳喘，若调理不及时，甚至可导致发育迟缓。大人若经常大吃大喝，也会把脾胃、胰腺、肝胆吃坏，导致心、肺、肾相继出现问题。
　　正确的吃法是：清淡饮食，不要吃撑或感觉到饱，不要重口味。不要因为喜欢而只吃某一样食物，久而久之身体就会阴阳失衡。因为食物有寒、热、温、凉的属性，吃进去后对人体也有寒、热、温、凉的作用。根据自身的体质选择食物，就能吃出健康；反之，胡吃海塞，就易得病。
　　现在的孩子生病大多是因为喂养失调，护理不当。孩子病了，很多父母不是平和地找问题、找原因，而是把医生当作救命草。焦虑的情绪还会感染孩子。由于不清楚导致疾病发生的原因，所以往往这次病好了，下次还会犯病。因此，我们要调整好自己和孩子的饮食和作息习惯，让气血保持畅通，这才是调养好身体的关键。<p> 　　病是养好的，只重视治，不重视养，很难治好病，甚至会越来越重，很难恢复健康。提高健康意识，保养生命是一辈子的事，无时无刻的事。<br /> 　　养就比不养强，不让小病变成大病﹑重病，从而延长我们的生命，提高生命质量，这是人类的最高智慧。<br /> 　　如何“养”？按照“天人合一”的规律生活，即日落休息，日出劳作。<br /> 　　心平气和，不生贪念，少操心，知足常乐。<br /> 　　每日吃五谷杂粮和蔬菜，水果适量，少荤多素。<br /> 　　早餐和午餐要吃好，每顿八分饱，晚餐少吃。<br /> 　　宝宝和大人的推拿保养法：每天上下来回推胸腹背部或横搓胸腹背部，大人自己若没法搓背部，可用背部撞击门框，以舒服为度；来回搓胳膊腿或叩拍胳膊腿，可以促进全身的血液循环，打通瘀阻不通之处，使脏腑功能好起来，精气神足起来，健康起来。<br /> 　　现在就从如何吃喝拉撒睡、穿衣出行、情志调养等方面谈谈如何“养”。生活就是要讲究“度”，过度则会打破人体的阴阳平衡，失衡就会导致疾病的发生。<br /> 　　1.如何吃<br /> 　　体内有热者：不吃辣的食物（包括各种调料、辣味蔬菜等），少吃甜食，适当吃点苦味、酸味、偏寒的食物。<br /> 　　体内有寒者：不吃生冷的食物（包括各种瓜果、生的蔬菜、没有加热过的冷食等），不过吃咸的食物、酸的食物、苦的食物，适当吃点辣食、甜食。<br /> 　　平时最好少聚会。孩子的脾胃娇嫩，聚会时容易吃多吃杂，这样容易生病，轻者食欲不振，重者出现呕吐、腹泻、发热、咳喘，若调理不及时，甚至可导致发育迟缓。大人若经常大吃大喝，也会把脾胃、胰腺、肝胆吃坏，导致心、肺、肾相继出现问题。<br /> 　　正确的吃法是：清淡饮食，不要吃撑或感觉到饱，不要重口味。不要因为喜欢而只吃某一样食物，久而久之身体就会阴阳失衡。因为食物有寒、热、温、凉的属性，吃进去后对人体也有寒、热、温、凉的作用。根据自身的体质选择食物，就能吃出健康；反之，胡吃海塞，就易得病。<br /> 　　现在的孩子生病大多是因为喂养失调，护理不当。孩子病了，很多父母不是平和地找问题、找原因，而是把医生当作救命草。焦虑的情绪还会感染孩子。由于不清楚导致疾病发生的原因，所以往往这次病好了，下次还会犯病。因此，我们要调整好自己和孩子的饮食和作息习惯，让气血保持畅通，这才是调养好身体的关键。<br /> 　　2.如何喝<br /> 　　如何喝水：每天水的总摄入量不要超过3000毫升，超过了会发生水中毒。由于每天摄入的蔬菜、水果、汤、饭里有水，所以再额外喝1000~1500毫升水就够了。不过，这还要看摄入的食物所含水分的多少来决定，所以“1000~1500毫升”这个数字不是固定的。当然了，如果是热性体质者，喝的水量会多，因为要“饮水灭火”；寒性体质者，喝的水量会少，因为体内生寒湿，会厌恶水，水喝多了会加重寒湿，引起消化不良。<br /> 　　如何喝酒：白酒是热性的，少量饮用可活血化瘀，促进血液循环，但喝多了则会消耗体内的阴精，导致肝肾阴亏而致病。啤酒是温性的，适量喝点有健脾的作用，但喝多了会导致脾胃湿热，影响消化，引起肥胖。红葡萄酒是寒性的，适量饮用可补肝血和心血，喝多了可加重体内寒湿。<br /> 　　3.如何拉撒畅通<br /> 　　体内吃出热来，或捂出热来，或患了热病之后，会导致肠腑有热，出现大便干臭，小便黄少，尿频﹑尿痛﹑尿床等症。病久或热久，会使脏腑阴液亏虚，大便呈羊粪球状，尿少等。过食寒凉也会导致脾肾阳气不足，推动二便无力，拉撒出现异常。所以，不要让孩子大热﹑大寒，保持大、小便畅通。<br /> 　　4.如何睡<br /> 　　孩子晚上9点前一定要睡觉，因为晚上9~10点是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时间段睡着了有利于长高。大人晚上11点前一定要睡觉，因为晚上11点到凌晨1点间是胆经当令，人体会自动分配更多的血液来濡养胆经，如果此时不睡觉，就会把人体分配来的血液消耗掉，胆经没有得到濡养，久而久之，胆经就会出问题。<br /> 　　肝和胆就像一家人一样，胆经出现问题，必将累及肝经；肝经出现问题，心经会有异常；心经问题必将影响到脾胃；脾胃有问题将导致肺经异常；肺经异常，则导致肾经缺水而不能滋养肝木；最终加重肝胆疾患，形成恶性循环。人体的五脏六腑是个整体，彼此相生，又相互克制，保持着平衡。睡好觉是保持健康的前提条件之一。<br /> 　　5.如何穿衣<br /> 　　给孩子穿衣的原则：在室内活动时以不出汗为度，手微凉为好。<br /> 　　夏天，孩子不能光着身子在空调底下直接吹，这样容易中寒邪。<br /> 　　孩子属于纯阳之体，怕捂，一旦捂多了就会“上火”而致病，而且捂多了毛孔总开着，容易感受外邪而致病。<br /> 　　有的孩子平时穿得较多，毛孔总开着，一旦少穿衣服就立刻感冒，形成恶性循环。<br /> 　　6.如何出行<br /> 　　孩子小，五脏六腑的功能不充实，对外界环境﹑食物的适应能力较差，不适合远行。旅行时容易消耗人体的能量，也容易生病。<br /> 　　1.肝或胆热<br /> 　　表现：烦躁，爱发脾气，两肋骨处胀或痛，头发稀少焦枯，脑震荡后颅压增高、昏睡，夜睡不安，脸红，血压高，眼红、肿﹑痛﹑痒，有黄眼屎，尿黄，便干，舌红苔黄，舌面干。<br /> 　　例1<br /> 　　回复：揉总筋5分钟，揉新阳池5分钟，揉肾纹10分钟，每日2次，别吃发物。<br /> 　　提问：您好，我儿子3岁3个月，最近经常无故流眼泪，有点眼屎。怀疑是泪囊炎，但通泪腺太恐怖了。请问张姐推拿疗法可以调理吗？谢谢。<br /> 　　例2<br /> 　　回复：揉新阳池5分钟，推下六腑4分钟，每日2次。<br /> 　　提问：张姐，我家1岁的宝宝爱抓扯别人的头发，爱尖叫，可以推哪里啊？求助。<br /> 　　例3<br /> 　　回复：揉小天心5分钟，推肾水7分钟，揉新阳池7分钟，推天河水3分钟，每日2次。<br /> 　　提问：张姐，宝宝刚刚从楼梯上摔下来，眉骨肿得很高，现在用冰块敷着。这次吓着了，应该怎么处理？<br /> 　　例4<br /> 　　回复：这病多因“上火”或生气所致，首先要控制情绪，清淡饮食，然后每天向下推两肋10分钟，横搓肝胆区、脾胃区各20分钟，泻新板门7分钟，揉新小横纹10分钟，推下六腑7分钟，每日2次。<br /> 　　提问：张姐，我婆婆患有胆囊息肉、肝囊肿、糜烂性胃炎、高血压，怎么办？<br /> 　　例5<br /> 　　回复：泻新板门5分钟，推天河水7分钟，推下六腑5分钟，每日2~3次。<br /> 　　提问：眼里有霰粒肿，好像现在又长了麦粒肿，挺大的疙瘩，每天早上起来，黄色的眼屎把眼睛都迷上了。怎么办？<br /> 　　例6<br /> 　　回复：肝经、脾经都经过大腿根，患儿的体内有湿热。推肾水5分钟，推天河水5分钟，泻新板门7分钟。每日2次。<br /> 　　提问：张姐，我儿子总是抓挠大腿根，说那里痒，可我看那里也没什么小疙瘩，现在皮肤都被挠破了，还伴有烦躁哭闹，这是什么原因呢？<br /> 　　例7<br /> 　　回复：的确与摔跤有关，脑震荡后颅压会有不同程度的升高。揉新阳池7分钟，泻肺金5分钟，推天河水5分钟，每日2次。<br /> 　　提问：我家宝宝15个月，最近摔过两次跤，撞到了后脑勺，之后开始不睡午觉了，早上提前两个小时醒。是不是和摔跤有关？怎么推拿改善呢？谢谢。<br /> 　　例8<br /> 　　回复：很可能是中耳炎或外耳道湿疹。“上火”、伤食或外感都可以引起。泻新板门7分钟，推下六腑5分钟，每日2次。清淡饮食，若是母乳喂养，妈妈也要忌口。<br /> 　　提问：张姐，我家宝宝8个月，这几天晚上睡觉老是抓耳朵，狠命地抓，抓得很红很红，好像是她耳朵里面痒，但是又抓不到，很烦躁的样子。请问这是什么原因造成的？我该怎么办？谢谢！<br /> 　　例9<br /> 　　回复：肝气犯胃又刑肺，肺气克制不了肝气。清淡饮食，推天河水5分钟，清肺金7分钟，每日2次。<br /> 　　提问：张老师，我女儿只要一哭就会嗓子沙哑，有时候还伴有干呕，请问这是什么原因导致的？该如何推拿治疗呢？谢谢！<br /> 　　例10<br /> 　　回复：属于严重的血瘀。首先要调整心态，别生气，否则会导致气滞血瘀。清淡饮食，辣味食物和热性食物都不宜吃。每天坚持推前胸和腹部，从上向下，先中间后两边，各推15分钟。然后泻新板门10分钟，推天河水10分钟，推肾水20分钟，推下六腑10分钟，每日2次。<br /> 　　提问：请问我妈妈的舌头发黑，有黑点和裂缝，这属于血瘀吗？而且常常整夜失眠。她绝经很晚，患有严重的更年期综合征，曾患日光过敏和牛皮癣，本来肝功能就不好，还患有胃炎，如今胃寒得厉害。怎么办呢？ </p> <p> 　　…… </p>

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother/201405/30_0/20140530135340705.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201405/30_0/20140530135340706.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img37.ddimg.cn/imgother/201405/30_0/20140530135341707.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img38.ddimg.cn/imgother/201405/30_0/20140530135342708.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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