一本书看懂怀孕（汉竹）

孕吐、尿频、产检……怀孕，每周会发生哪些新事情？

抽血、B超，听说还有唐筛？你将面对的产检有哪些？

怎样吃才能长胎不长肉？

怎么吃能跟上胎宝宝营养需求？

……

所有对怀孕的慌张，全来自不了解。

让你一眼看懂怀孕的书：每周会出现什么新情况？宝宝在肚子里发生了什么变化？妈妈的肚子是怎么变大的？我需要吃什么？孩子他爸要做些什么……本书通过10个月，10张图，为你展现这一过程，你将深深地感叹生命的力量感！

当然，内容不止于此！

或许你困惑于如何告知老板你怀孕了，或许你想深入了解唐筛与糖筛的区别，或许你要翻查孕妈妈的饮食禁忌……作为孕期全程指导，这本书都能帮到你。

你可以每周一读，给你和胎宝宝*好的呵护；也可以当作工具书，遇到问题的时候进行查询。内容实在太好看，小心拿得起放不下！

总之，无论你追求的是科学怀孕还是从怀孕开始变美，无论想要长胎不长肉，还是单纯期望胎宝宝健康，这本书都能满足！ 

打开“怀孕”的正确方式：10张图，让你一目了然看懂怀孕！所有对怀孕的慌张，全来自不了解。别担心，本书只用10张图，让你提前了解10月怀胎中的重大事件！

妈妈宝宝变化，每周详细记录！不论是孕妈妈的身体变化，还是胎宝宝的成长发育，翻开这本书，一看就知道。

一人吃，两人补！每周食谱方案，随着胎宝宝成长，不断更新，满足一周妈妈宝宝的需求。不爱吃没关系，还有替代方案，南方北方的妈妈一网打尽……还有详尽的每餐用量，照着吃帮你长胎不长肉。

新妈妈一看就懂的怀孕书！提前了解每周会发生的事，从容面对孕期会出现的新情况。还有产检的注意事项，哪些食物不能吃，胎教应该怎么做……本书针对怀孕40周期间会发生的问题，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。

关键词提取抓重点！简洁的语言再配上正文关键词，再也不用担心拗口的文字“烧脑”耗神，“秒懂”正文就靠它！

特别强调，翻开这本书，就好像专家在你身边为你答疑解惑，怀孕40周，全程指导你所遇到的问题。

她是一位有着二十余年临床实践经验的妇产科专家，她说：“我爱我的职业，我愿以自己*的热情去医治每一个病人。”秉承这一行医理念，众多孕妈妈得到了她最贴心的专家指导，迎来一个个健康的小生命。

作为妇产科专家，她擅长对优生优育的指导，并且通过讲座、走进社区等活动进行孕产知识的普及。她还开通了个人网站，悉心地为大众答疑解惑，网站的总访问次数超过20万。

她希望通过这本书，让每一个孕妈妈都能了解到最重要的孕期知识，安心迎接胎宝宝的到来。

直观、通俗的孕期科普读物，轻轻松松读懂怀孕！

——上海红房子妇产科医院副主任医师  王凌

10张图，让孕妈妈一眼看懂怀孕，比用文字堆砌的专业术语更适合孕妈妈阅读。

——南京市妇幼保健院营养科主任、副主任营养师  戴永梅

前言：写给准备怀孕和已经怀孕的你

“我希望将来我的宝宝能够健康、聪明，最好还很漂亮。”这几乎是每一对父母的心愿。为了能更好地实现这个愿望，我们提倡准父母们至少在孕前3个月就开始进行准备，为即将进行的妊娠打下一个好基础。

荣升父母的最佳年龄

准爸爸的年龄最好在26~30岁，这个年龄段的男性激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，精子质量高。孕妈妈的年龄最好在24~29岁，这个年龄段的女性身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，最利于生出健康的宝宝。如果你是35岁以上的女性，更要做一次全面的身体检查，然后再与医结核、肝脏病、肾脏病、贫血等疾病，最好治愈后再怀孕。日常如果有不适症状也要及时就医，及时治疗，以免影响妊娠。

关于叶酸的补充

叶酸有利于胎宝宝神经系统的健康，孕妈妈应至少提前3个月补充叶酸。孕前3个月每天应摄入400~1000微克的叶酸，一直到怀孕后的第3个月，这对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。莴笋、菠菜、青菜、油菜、柑橘、草莓、樱桃、黄豆、核桃、栗子、小麦胚芽、动物肝脏等食物都含有较丰富的叶酸。但是由于过度加热容易破坏食物中的叶酸，因此，尽量吃那些大火快炒、微波炉烹调的蔬菜或者可生食蔬菜。除了食补，每天小剂量地补充400微克叶酸，也是获得叶酸的好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

提倡健康的生活方式

与烟、酒告别，忌食快餐，暂离咖啡因，忌过频繁的热水浴（尤其是超过40 ℃）。坚持健身，制定良好的作息时间，多掌握生育知识，多听音乐，特别是古典音乐。暂离高温作业、噪音过大的工作，暂离理化致畸因素高危工作岗位。不要急于入住新房，宠物暂时要隔离，房间通风和绿化要做好。保持和谐的相处、良好的沟通，保持性生活的愉悦，解除孕前焦虑，调节工作压力。

不能忽略的孕前检查

在计划怀孕前几个月找医生做一次全面的身体检查以及一些血液检查，包括生殖系统检查、TORCH（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒）检查、尿常规检查、口腔检查、妇科内分泌检查以及对风湿、乙型肝炎免疫情况的检查，及梅毒、艾滋病的检查。

由于备孕二胎时的身体状况与备孕第一胎时往往有很大区别，特别是备孕二胎时如果年龄超过35岁，身体状况就明显比不上最佳生育年龄时的状态，孕后发生早产、流产、畸形、妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等问题的概率就会增大，分娩的风险也会较高。所以备孕二胎更要重视孕前检查。