32式太极剑

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  • 版 次:1
  • 页 数:86
  • 字 数:
  • 印刷时间:2004年04月01日
  • 开 本:
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787810518345
作者:李德印 演述出版社:北京体育大学出版社出版时间:2004年04月 
内容简介
32式太极剑是国家体委运动司于1957年创编的,它取材于杨式太极剑,从中选取了有代表性的32个动作,删繁就简,易学易记,路线清楚,剑法准确,动作规范。打一套需3分钟时间,很受广大爱好者的欢迎。
32式太极剑具有以下特点:
1.体静神舒,内外相合:太极剑同太极拳一样,要求心静体松,神态自然,精神集中,在姿势形态上要求中正安舒,悬头竖颈,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰敛臀。在动作中要求意念引导,以意领气,以气运身,以身运剑,动中求静,气沉丹田,呼吸自然与动作相配合。
2.轻灵沉着,刚柔相济:太极剑具有“迈步如猫行”、“运劲如抽丝”的太极拳特点,动作轻而不浮,沉而不僵,在意念引导下强调劲力的内在表现,含而不露,柔中寓刚,刚中有柔,动作转接柔顺,不用拙力,避免生硬重滞。
3.连贯圆活,绵绵不断:太极剑动作连绵柔缓,节奏平稳,运转圆活,动作之间的衔接过渡,如行云流水绵绵不断,不可生硬和停顿。
4.剑法规整,身剑协调:剑法是构成功力与表现技巧的核心,剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚,力点准确,动作规范,表现出各种剑法的攻防含义。同时,还要求具备优美的造型,潇洒飘逸,蓄发相间,虚实分明,剑势多变的特色。演练中要求神与意合,意与体合,体与剑合,身法与剑法融成一个协调的整体。
目  录
起势(三环套月)
1.并步点剑(蜻蜓点水)
2.独立反刺(大魁星势)
3.仆步横扫(燕子抄水)
4.向右平带(右拦扫)
5.向左平带(左拦扫)
6.独立抡劈(探海势)
7.退步回抽(怀中抱月)
8.独立上刺(宿乌投林)
9.虚步下截(乌龙摆尾)
10.左弓步刺(青龙出水)
11.转身材斜带(风卷荷叶)
12.缩身斜带(狮子摇头)
13.提膝捧剑(虎抱头)

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