体育与健康教程

根据国家教育部*颁发的《国家全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《国家学生健康体质标准》关于加强教材建设的要求，为了满足高等学校体育教育工作的需要，我们在总结了多年教学经验和广泛征求意见的基础上，组织编写了本书。在编写过程中，我们依据高等学校体育与健康教育的目的和任务，针对高职、高专院校体育与健康教育的实际状况和大学生的生理、心理特点，注重选编教材内容的科学性、系统性、实用性和可读性。本教材具有以下几个鲜明的特点：
1.树立“健康第一”的观念。紧紧围绕体育与健康这一主题进行叙述和分析。例如，在讨论体育与健康的关系时，强调了营养问题，学生学习和掌握这些知识，有助于了解体育锻炼、营养与健康的关系，并掌握科学的锻炼方法。
2.应用性强。本书特别注重理论联系实际，努力使学生学以致用。例如，书中配有体能和健康的自我评价，这有助于学生了解自己的体能水平和健康状况，还告诉学生如何开出适合自己的运动处方从而达到*健康效果等。
3.形式新。为了增强吸引力和可读性，本书力求通俗易懂、图文并茂、结构新颖。例如，对健康的概述，对体育锻炼与心理健康的描述，对学会生存、科学锻炼身体、休闲娱乐体育等知识的介绍，都体现了教材编写追求创新的风格。

基础理论篇
第1章 体育与健康概述
第1节 健康是人类的永恒主题
健康是人类的永恒主题，适应是人类生存的必然要求。每一个人都希望健康幸福，并将健康与自己的幸福联系在一起；每一个人都在努力适应社会，并把适应社会看作生存的需要。
1.1 健康的概念
健康是人类最大的财富，它的重要性几乎人人皆知。马克思提出，应把健康作为人的第一权利、作为一切人类生存和人类历史的第一前提。英国教育家洛克认为，没有健康，便没有什么幸福可言。德国哲学家叔本华说得更为深刻：一个健康的乞丐比有病的国王更幸福。1988年，世界卫生组织总干事马勒博士强调了这样的思想：健康不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。
那么，什么是健康呢?长期以来，人们一直认为不生病、不打针吃药、身体不虚弱就是健康。随着社会的进步、科学技术的飞速发展和边缘学科的兴起，人们对健康的要求日益提高，对健康的认识也更加深刻和全面。联合国世界卫生组织（WHO）在其宪章中提出：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”显然，在这里，健康的概念已大大超过了无病的范围，人们对健康的认识已有了极大的进步和突破。1989年，WHO又将道德健康与生殖健康纳入了健康的范畴之中。
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