内容简介
在编写本丛书的过程中，我们充分考虑到青少年阶段的 学习任务较重，压力较大，而且青少年往往有着较强的逆反心 理，给他们灌输较强的理论知识往往效果不佳，因此丛书采用 了 “故事加道理”的编写形式。所选的故事趣味性浓，吸引力 强，不仅能增强青少年的阅读兴趣，让他们“乐”读，同时还 能让他们在读完后掩卷沉思，明事理，这也就是几千年前大教 育家孔子所说的“学而思”吧！
控制情绪(青少年自我管理手册丛书)
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作者:刘士勋 主编出版社:花山文艺出版社出版时间:2013年01月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2013年01月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787551107365
- 丛书名：青少年自我管理手册丛书
编辑推荐
这本《控制情绪》(作者刘士勋)是《青少年自我管理手册》其中一册。
《控制情绪》收录了《爱生气是个“杀手”》；《妇人学消气》；《对乐观者的问话》；《不可能被所有人接纳》；《老渔翁的教诲》；《指责教会的教徒》；《囚犯与苍蝇》；《商人智取支票》；《一头驴的生意》；《不与他人赌气》等故事。
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目 录
一、不要被情绪左右
1．成吉思汗与猎鹰
2．调控情绪的威力
3．请冷静下来
4．花钱买教训的候选人
5．迁怒于人的经理
6．富兰克林的道歉
1．成吉思汗与猎鹰
2．调控情绪的威力
3．请冷静下来
4．花钱买教训的候选人
5．迁怒于人的经理
6．富兰克林的道歉
前 言
青少年是21世纪的希望，是社会车轮向前滚动的动力， 他们能否健康地成长关系着国家明天的兴与衰，富与强。每名 青少年都是一个独立的个体，社会、学校和家长只能为其尽可 能地提供优越的成长环境，起到“师父领进门”的作用，而具 体的个人发展、成长全靠他们自己。因此，青少年的健康成长 离不开自我管理。
什么是自我管理呢？许多青少年可能会认为，自我管理就 是自己洗衣服、自己做饭等日常生活琐事，把这些做好就可以 啦。这种认知不能算错误，但是片面，肢浅。自我管理其实是 一种综合能力，涉及青少年健康成长的方方面面，例如，青少 年能否彳艮好地控制自己的脾气，不迁怒于人；青少年遇到挫折 后，是否不服输，不气馁，勇敢前进；青少年能否有自己的人 生规划，有清晰明确的理想目标，并为之不懈地奋斗；青少年 是否与他人和睦相处，形成良好的人际交往能力。这些问题都 是青少年在成长过程中必然面对的问题，须要他们依靠自身的 情绪控制能力、学习能力、应变能力等来应对。只有把自我管 理好，才能健康地成长，在成长过程中拥有更多的欢乐，享受 青少年阶段的美好时光！
什么是自我管理呢？许多青少年可能会认为，自我管理就 是自己洗衣服、自己做饭等日常生活琐事，把这些做好就可以 啦。这种认知不能算错误，但是片面，肢浅。自我管理其实是 一种综合能力，涉及青少年健康成长的方方面面，例如，青少 年能否彳艮好地控制自己的脾气，不迁怒于人；青少年遇到挫折 后，是否不服输，不气馁，勇敢前进；青少年能否有自己的人 生规划，有清晰明确的理想目标，并为之不懈地奋斗；青少年 是否与他人和睦相处，形成良好的人际交往能力。这些问题都 是青少年在成长过程中必然面对的问题，须要他们依靠自身的 情绪控制能力、学习能力、应变能力等来应对。只有把自我管 理好，才能健康地成长，在成长过程中拥有更多的欢乐，享受 青少年阶段的美好时光！
在线试读部分章节
2‘调控情绪的威力
随着一阵震天动地的轰鸣声，在韩国首尔，闻名遐迩的三丰 百货大楼在一瞬间倒塌了，近千人刹那间被埋入瓦石之下。挖掘 救援进行到了第16天，所有援救人员，甚至几乎所有的国民都认 为，这种挖掘只不过是“人道主义尽职”行动而已。然而，出人 意料的事发生了。
一个营救人员忽然听到洞下隐约有声，几分钟后，他发现 在这个废墟洞底，在一堆正在腐烂的尸体旁边，一位姑娘正睁大 眼睛盯着他！ 一个在废墟中埋了 16天，被困377小时的人，竟奇 迹般生还了！当援救指挥人员询问她时，她以清晰的语言回答：
“我叫朴胜贤，今年19岁，是三丰百货大楼儿童服装部的售货 员。”当询问的人重复一遍有误时，她又微笑着摇摇头做了更 正。这又让人惊愕万分。医生对她做了紧急处理后，好奇地问： “你是靠吃什么来维持生存的？ ”她的回答竟然是一一 “没有吃 过一点儿东西，没有喝过一滴水。”这使所有在场的医务人员都 目瞪口呆，难置一言，不少人简直不相信自己的耳朵！
恢复体力后的朴胜贤告诉惊讶的人们：“首先，我觉得我还 年轻，我热爱生命，深深地知道我的父母、家人、亲戚、朋友都渴望我能活。我不断地平静自己焦躁的情绪，想象他们如何企盼 我活下去。此外，我深信，营救人员一定在千方百计竭尽全力挖 掘寻找。我的情绪很稳定，除了睡还是睡。”这个心理学史上的 奇迹，曾经引起医学界相当多的关注和争论，也经常被心理学界 引为论据。而与此相对应的是，在另一起矿难事故中，在被紧急 抢救出来的7个人中，有4人的死亡检验结果是情绪焦躁以及恐惧 而造成的。
遗憾的是，无论前一个还是后一个事件，评论家和读者看到 的也往往只是“信念的力量”，强调的也是信念是多么多么的重 要，但是除了反复强调的信念之外，却很少去考虑情绪对人的影 响，并由此看到“注重自己的心理情绪”又是多么重要一一16天 不喝水存活的纪录，不是信念所能解释的。一个医学专家说，正 是平静的心态大大降低了她的能量消耗。人是一个复杂的动物， 有相当多的潜能被埋藏在情绪的深处。这种能量尽管被信念激 发，但是却受情绪的调动，直接和心理暗示相联系。人们在情绪 高昂的时候创造力是旺盛的，灵感也往往不期而至；而在情绪低 落的时候，不仅身体机能容易受到病痛的骚扰，处理事情的能力 也会大打折扣。从某种程度上讲，这也是“祸不单行”所折射的 道理。最明显的表现就是，有的人本来不郁闷，天天把郁闷挂在 口头，人不仅会变得容易冲动，也会变得郁闷起来了。所以，有 意识地训练自己积极的调控情绪的能力非常重要。注意控制并消 除一些消极的个人情绪，尤其当遭遇困难和打击时，我们应该自 己对自己说“我很坚强我不会倒下” “我能行” “我要快乐地生 活”，而不是“好烦” “好郁闷”。
总之，我们应该学会把振奋人心的情绪喊给自己，充分调动自己的心理潜能，为自己增添战胜困难的勇气和信心。
启示：情绪能够引导成功。
随着一阵震天动地的轰鸣声，在韩国首尔，闻名遐迩的三丰 百货大楼在一瞬间倒塌了，近千人刹那间被埋入瓦石之下。挖掘 救援进行到了第16天，所有援救人员，甚至几乎所有的国民都认 为，这种挖掘只不过是“人道主义尽职”行动而已。然而，出人 意料的事发生了。
一个营救人员忽然听到洞下隐约有声，几分钟后，他发现 在这个废墟洞底，在一堆正在腐烂的尸体旁边，一位姑娘正睁大 眼睛盯着他！ 一个在废墟中埋了 16天，被困377小时的人，竟奇 迹般生还了！当援救指挥人员询问她时，她以清晰的语言回答：
“我叫朴胜贤，今年19岁，是三丰百货大楼儿童服装部的售货 员。”当询问的人重复一遍有误时，她又微笑着摇摇头做了更 正。这又让人惊愕万分。医生对她做了紧急处理后，好奇地问： “你是靠吃什么来维持生存的？ ”她的回答竟然是一一 “没有吃 过一点儿东西，没有喝过一滴水。”这使所有在场的医务人员都 目瞪口呆，难置一言，不少人简直不相信自己的耳朵！
恢复体力后的朴胜贤告诉惊讶的人们：“首先，我觉得我还 年轻，我热爱生命，深深地知道我的父母、家人、亲戚、朋友都渴望我能活。我不断地平静自己焦躁的情绪，想象他们如何企盼 我活下去。此外，我深信，营救人员一定在千方百计竭尽全力挖 掘寻找。我的情绪很稳定，除了睡还是睡。”这个心理学史上的 奇迹，曾经引起医学界相当多的关注和争论，也经常被心理学界 引为论据。而与此相对应的是，在另一起矿难事故中，在被紧急 抢救出来的7个人中，有4人的死亡检验结果是情绪焦躁以及恐惧 而造成的。
遗憾的是，无论前一个还是后一个事件，评论家和读者看到 的也往往只是“信念的力量”，强调的也是信念是多么多么的重 要，但是除了反复强调的信念之外，却很少去考虑情绪对人的影 响，并由此看到“注重自己的心理情绪”又是多么重要一一16天 不喝水存活的纪录，不是信念所能解释的。一个医学专家说，正 是平静的心态大大降低了她的能量消耗。人是一个复杂的动物， 有相当多的潜能被埋藏在情绪的深处。这种能量尽管被信念激 发，但是却受情绪的调动，直接和心理暗示相联系。人们在情绪 高昂的时候创造力是旺盛的，灵感也往往不期而至；而在情绪低 落的时候，不仅身体机能容易受到病痛的骚扰，处理事情的能力 也会大打折扣。从某种程度上讲，这也是“祸不单行”所折射的 道理。最明显的表现就是，有的人本来不郁闷，天天把郁闷挂在 口头，人不仅会变得容易冲动，也会变得郁闷起来了。所以，有 意识地训练自己积极的调控情绪的能力非常重要。注意控制并消 除一些消极的个人情绪，尤其当遭遇困难和打击时，我们应该自 己对自己说“我很坚强我不会倒下” “我能行” “我要快乐地生 活”，而不是“好烦” “好郁闷”。
总之，我们应该学会把振奋人心的情绪喊给自己，充分调动自己的心理潜能，为自己增添战胜困难的勇气和信心。
启示：情绪能够引导成功。