别让拖延毁了你的人生（对拖延说“不”，摆脱拖延症，你已经领先了93%的人）

　　1.和“拖延”说再见，跟“立即”交朋友！2.在这个世界上，拖延和犹豫是失败的原因，行动与速度才是制胜的关键！ 

　　拖延是每个人都会出现的毛病，每个人都想克服却总也克服不掉。而本书就会告诉你该怎样克服这个“人类公敌”。本书将会用最有趣的语言，最有趣的案例来为读者展示如何将这种毛病扼杀。让读者知道，原来，自己也可以不拖延。

　　张乐，资深心理咨询师。从2010年起，开设博客撰写关于心理学方面的文章，对“拖延症”现象有着自己独到的见解，深得网友厚爱，与此同时他也参与策划出版了多本心理学方面的书籍。

　　这是一个瞬息万变的大数据时代，这是一个极其讲究速度和效率的时代。在这个时代中，拖延与犹豫是失败的原因，行动与速度才是制胜的关键。 对于处在这个时代中的我们而言，拖延是大忌。“机不可失，时不再来”，这是任何人都明白的道理，但是总有一些人喜欢拖延，他们面对机会时总是犹豫不决，从而让机会白白地溜走。他们天天在考虑、分析、判断，迟迟不下决定，总是优柔寡断。好不容易做了决定之后，又时常更改，不知道自己要的是什么，“抓怕死，放怕飞”。终于决定行动了，他们的“第一件事”却是拖拉，告诉自己：“明天再说”“以后再说”“下次再做”。即使采取了行动也是三天打鱼，两天晒网。这样的人，处理事情时总是走不出困境，升迁永远没有希望，合作永远不会成功。一句话，他们永远是一事无成，终生与失败为伍。 “明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。”所以，成功只属于拒绝拖延、做了再说的人。做是生存的根本，只有敢做，才能抓住机会、占领先机，才能把愿望和构想付诸实践，才能让成功属于自己。一次小小的行动，往往会带来意想不到的结果。世界上的任何事、任何创举都是由行动者做出的。成功的第一步就是去做，天底下没有不去做的成功，只有做才能成功。 因此，我们在生活和工作中应做到拒绝拖延，做了再说。当有了好的想法时，就应该马上去做！只有立即付诸行动，我们才能取得成功。当我们决定做一件事时，不要踌躇、拖延，与其蹉跎岁月还不如大胆地去尝试，以积极的态度去行动。去做虽不等于成功在握，但是如果不去尝试或根本不去做的话就意味着没有任何成功的可能。 “不积跬步，无以至千里。”让我们激发心中的动力，拒绝拖延，行动起来，一步一个脚印，创造属于我们自己的天空和人生。

　　拖延是人性的弱点 拖延是人性的弱点 你是一个爱拖延的人吗？拖延是人性的弱点，在生活中不仅“任意横行”而且令人讨厌。如果遇到糟糕的情况，你会说“我应该应付它，但现在已经太晚了”，那么，你的“拖延症”的形成则不能归咎于外在力量的影响，它完全是由你自己造成的。 很少有人能坦率地承认他们爱拖延，这种心态从长远来说是不健康的。如果你觉得自己喜欢拖延并且没有负疚感、焦虑感或忐忑不安，那么，你就继续那样下去好了。但是，你所期待已久的幸福却不会到来。 在我们的一生中，有着种种憧憬、种种理想、种种计划，如果我们能够将这一切憧憬、理想与计划迅速地付诸行动，那么我们所取得的成就不知道会有多么大！然而，人们有了好的计划后，往往不去迅速执行，而是一味拖延，以致让热情冷淡下去，幻想逐渐消失，计划最终破灭。 人们的某个高尚的理想、有效的思想、宏伟的幻想都是在某一瞬间从人的大脑中跃出的，这些想法刚出现的时候是很完整的，但有拖延恶习的人迟迟不去执行、不去实现，而是留待将来再去做，最终一事无成。这些人都是缺乏意志力的弱者。那些有能力并且意志坚强的人，往往趁着热情最高的时候就去把自己的理想付诸实践，因此得以成功。 一日复一日，昨日有昨日的事，今日有今日的事，明日有明日的事。今日的理想，今日的决定，今日就要去实现，不要拖延到明日，因为明日还有新的理想与新的决定。明日复明日，明日何其多！ 拖延往往会妨碍人们做事，因为拖延会消磨人的创造力。过分谨慎与缺乏自信都是做事的大忌，有热情的时候去做一件事，与在热情消失以后去做一件事，其中的难易苦乐相差很大。趁着热情最高的时候，做一件事情往往是一种乐趣，也比较容易；但在热情消失后，再去做那件事，往往是一种痛苦，也不易办成。 有些事情在当初来做会感到快乐、有趣，如果拖延了几个星期再去做，便会感到痛苦、艰辛。比如，写信就是一例，一收到来信就回复，是最容易的，但如果一再拖延，那封信就不容易回复了。因此，许多大公司都规定，一切商业信函必须于当天回复，不能让这些信函搁到第二天。 命运常常是奇特的，好的机会往往稍纵即逝，犹如昙花一现。如果当时不善加利用，错过之后就会后悔莫及。 决定好了的事情拖延着不去做，往往会对我们的品格产生不良影响。唯有按照既定计划去执行的人，才能增进自己的品格，才能使其人格受到他人敬仰。其实，人人都能下决心做大事，但只有少数人能够一以贯之，也只有这少数人是最后的成功者。 当一个生动而强烈的意念突然闪耀在一个作家的脑海里，他就会生出一种不可遏制的冲动，要把那意念描写在白纸上。但如果他那时有些不便，无暇执笔，一拖再拖，那么，那意念就会变得模糊，最后，就会完全从他的思想里消逝了。 一个神奇美妙的幻想突然跃入一个艺术家的思想里，迅速得如同闪电一般，如果在那一刹那他把幻想画在纸上，必定有意外收获；如果拖延着，不愿在当时动笔，那么，过了许多日子后，即使再想画，那留在他思想里的好作品也或许早已消失了。 灵感往往转瞬即逝，所以应该趁热打铁，立即行动，及时抓住。 更糟糕的是，拖延有时会造成悲惨的结局。生活中，有的人身体有病却拖延着不去就诊，这不仅会使身体受到极大的痛苦，还可能使病情恶化，甚至成为不治之症。 没有别的什么习惯比拖延更为有害了。更没有别的什么习惯比拖延更能使人懈怠了。人应该极力避免养成拖延的恶习。当受到拖延“引诱”的时候，要振作精神，并且坚持做下去。这样，自然就会克服拖延的恶习。

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