如何及时处理你的坏心情

　　改变心情就能改变命运。如要追求轻松愉悦的人生，那么你就应该彻底把不良心情从你的生活中赶走。如果你一个人能够对自己心情进行控制和调节，那么他也就学会了生活，懂得了人生的真谛。

　　生命的本质在于追求快乐。使生命快乐的途径有两条：**，发现使你快乐的时光，增加它：第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

　　——亚里士多德

　　任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

　　——罗伯·怀特

　　心情就像天气，有时艳阳高照，和风徐徐，也有时阴雨连绵，疾风骤雨。但心情并不像天气具有不可控制性，我们内心的天空是受自己调控的。

　　罗伯·怀特曾说过，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的情绪，把自己从黑暗中拯救出来。

　　罗马皇帝奥雷柳斯也告诉我们：如果你对周遭的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着心情的调整，你可在任何时刻都振奋起来。

　　人们在遇到困难和问题时，第一个反应往往就是放弃自我的积极努力，期待有“强人”搭救或协助。其实，当心情糟糕时，你不必等待别人的“救援”，只要掌握并使用如何处理坏心情的方法，你就能更快更好地将自己从坏情绪中解救出来。

　　好心情与坏心情之间存在着一个“转换按钮”，当我们找到并按压这个“按钮”时，就能够轻易改变我们的心情。那么，了解并寻找这个按钮就可能成为我们心情转换的关键环节。

　　在心理学上，罗莉的行为属于典型的“致畸幻想”，就是准妈妈由于过度紧张对肚子里的宝宝做出不自觉的各种各样的畸形假设，对此忧心忡忡，甚至草木皆兵，即便是医院的诊断证明一切都好，也难以驱除她们内心的阴影。准妈妈对宝宝的这种担心是对她们“渴望了解宝宝”这一特殊心理的折射，让她们心神不宁的担心根本不会发生！

　　其实，在日常生活中，我们也常常会有类似的担心，比如，金融风暴来了，我们开始担心失业，担心找不到工作，担心下个月的房贷，甚至担心明天就没有饭吃了……

　　你的担心虽然不无道理，也不是没有必要，但是过度的担心只会徒劳地增加你的心灵负担。当然，心理脆弱的人即便是在金融危机的后方，感受到的焦虑和悲观可能也毫不逊色于损失惨重的人;这时就需要及时调整。

　　柳青在一家外企公司的行政部任副经理，本来自信的她最近却变得焦虑不安。她说：“我在这家公司工作5年了，也算是老员工了，从最初的一般职员到现在的位置，我付出了很多。但是，金融危机来了，公司决定裁员20人，我很担心自己被裁掉，我已经35岁了，如果再找工作重新开始，与那些朝气蓬勃的年轻人相比，显然已经没有了优势。”为此，她心里越来越不安，工作的时候常常走神。日夜担心，也让她变得憔悴不堪，工作起来力不从心。

　　与其在心烦意乱中饱受精神折磨，不如静下心来做好自己分内的事情。很多时候，我们担心的事情都不会真的发生，那么如何才能让自己放下这些无谓的担心呢？一位大师告诉自己的徒弟说：“除掉田野上的杂草最好的办法是在上面种上庄稼。”

　　其实，我们的心灵也是一片田野，要想赶走负面的信息，最好的方法就是加强正面信息。

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