专家助您走健康之路(第二版)

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  • 版 次:2
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2015年01月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787506771078
作者:钱信忠 等主编出版社:中国医药科技出版社出版时间:2015年01月 
编辑推荐
    钱信忠主编的《专家助您走健康之路(第2版)》在原作基础上。增补了新内容。如:怎样生活才能更健康?如何吃得更健康?食品安全以及不同人群特别是老年的健康维护等。 修订后的本书共15章。为使本书内容更贴近读者需要,除对原书内容精减并增加新的进展及实用可操作内容外,重点新增内容6章。包括:看懂标签选对食品,口腔保健,恶性肿瘤的防治,老年性白内障的早防早治,脑血管病的早防早治,关注阿尔兹海默病。
 
内容简介
  钱信忠主编的《专家助您走健康之路(第2版)》是一本医学专家与普通百姓谈健康的科普读物。书中主要介绍了健康的“五大法宝”和“八大提示”。
  “五大法宝”即健康行为、合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。“八大提示”包括看懂标签选对食品、充足睡眠、口腔保健、恶性肿瘤防治、老年性白内障的早防早治、脑血管病的早防早治、关注阿尔茨海默病、性和谐。全书内容既用得上又读得懂,可供关心健康的普通大众和健康行业从业人员阅读参考。
目  录
第一章 21世纪健康新概念
一、要奔小康,先要健康
二、增强健康意识,做好健康维护
三、健康新观念与健康新内容
四、健康的生活方式是你的保护神
五、健康投入的心态
六、应知的健康标志
七、衡量身体健康常用的生理指标
八、影响健康的十大危险因素
九、影响健康的其他因素
十、自我身心健康早知道
第二章 亚健康及其干预
一、亚健康问题的由来
二、亚健康——健康第三状态
在线试读部分章节
  (7)无精神障碍,性格健全,情绪稳定。
  (8)能恰当地对待家庭和社会人际关系。
  (9)适应环境,具有一定的社会交往能力。
  (10)具有一定的学习记忆能力。
  3.传统医学提出的健康老人的标志
  (1)形体坚实,皮肤润泽,肌肤致密。
  (2)行动轻健,腰腿灵便。
  (3)精力充沛,记忆、分析、理解力好。
  (4)面色红润有光泽,双目有神。
  (5)须发润泽,脱落较少。
  (6)气息调和,声音洪亮,语言流畅。
  (7)双耳聪敏。
  (8)牙齿坚固,咀嚼力强。
  (9)饮食睡眠均较正常。
  (10)大小便正常,排尿通畅,夜尿不多。
  (11)脉象和缓均匀,舌无青紫、瘀斑。
  (12)虽已年老,但仍保持一定的性生活能力。
  (二)心理健康的标志
  心理健康是指心理上的健康状态,是以积极有效的心理活动,平稳正常的心理状态,对当前的和变化着的社会环境保持良好的适应。

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