张秀勤刮痧养生堂;张秀勤刮痧养五脏调体质(赠送《全息刮痧常用手册》)pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

●全息经络刮痧+五脏和9种体质，调和五脏，改善偏颇体质
●心悸、心慌？常叹气？爱生气？鼻炎反反复复？……刮一刮，从五脏找根源
●手脚冰凉？喝水都长肉？痛经？早起老是拉肚子？……辨清体质，刮痧更有效
●腰背手足，哪不舒服就刮哪
●春夏秋冬，刮痧顺四季，健康一整年
●老少刮痧有不同，找对方法健康全家
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内容简介

本书介绍9种体质的刮痧保健法、从头到脚各部位的刮痧保健法、五官的刮痧保健法、皮脉肉筋骨的刮痧保健法、不同年龄的刮痧保健法和四季刮痧保健法。

阅读本书你会发现中医保健思维的精妙，读懂自己身体的语言，从中找到*自己的养五脏、调体质的刮痧方法。

图书全彩设计印刷，采用真人图与穴位图相结合的形式，让找穴更容易，操作更简便。

作者简介

中央电视台《健康之路》《夕阳红》、北京电视台、江苏卫视等多家省市电视台健康栏目主讲专家
张秀勤教授：
　　　全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者
中国民间中医医药研究开发协会副会长、养生保健科普专家指导委员会委员
中医刮痧专业委员会主任、首席刮痧专家
国家中医药管理局中医刮痧师专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、师资
人力资源和社会保障部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委、师资
　　　

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目　　录

第一章
刮痧养五脏、调体质/01
底蕴深厚的刮痧疗法………………02
1.疏通经络，调节阴阳……………………………02
2.活血化瘀，松解粘连……………………………02
3.排毒解毒，消散热邪……………………………02
4.祛痰解痉，通络散结……………………………02
5.疏导气血，扶正祛邪……………………………02
发展创新的全息经络刮痧法………03
现代医学微循环理论解开出痧之谜……………03
理论指导刮痧实践………………………………03
革新刮拭器具……………………………………04
界面治疗，一刮多效………………………………04
刮痧保健养五脏、调体质……………05

第一章 
刮痧养五脏、调体质/01 
底蕴深厚的刮痧疗法………………02 
1.疏通经络，调节阴阳……………………………02 
2.活血化瘀，松解粘连……………………………02 
3.排毒解毒，消散热邪……………………………02 
4.祛痰解痉，通络散结……………………………02 
5.疏导气血，扶正祛邪……………………………02 
发展创新的全息经络刮痧法………03 
现代医学微循环理论解开出痧之谜……………03 
理论指导刮痧实践………………………………03 
革新刮拭器具……………………………………04 
界面治疗，一刮多效………………………………04 
刮痧保健养五脏、调体质……………05 
刮痧调畅气血，养五脏……………………………05 
刮痧改善体内环境，调体质………………………06 
出痧与退痧在养五脏、调体质中的独特作用……07 
刮痧保健的5大特点………………09 
1. 为身体减负，以“通”“清”为补……………09 
2.畅达气血、延缓衰老……………………………09 
3.防微杜渐，保健康………………………………09 
4.刮痧部位灵活多样，效果好……………………09 
5.简便易行、安全无创伤…………………………09 
第二章 
正确刮痧，事半功倍/11 
刮痧保健所用的器具………………12 
刮痧板……………………………………………12 
刮痧油和美容刮痧乳……………………………13 
刮痧保健运板方法………………………………14 
补泻手法…………………………………………16 
刮痧保健的方式…………………………………17 
刮拭要领与技巧…………………………………18 
刮拭后的正常反应………………………………20 
刮拭后的异常反应………………………………22 
刮痧操作步骤……………………………………23 
刮痧的注意事项…………………………………24 
刮痧适用症和禁忌症……………………………25 
第三章 
养五脏刮痧法：激发脏腑活力、自调潜能/27 
五脏保健刮痧激发人体的自调潜能…28 
快速自测心脏健康状况……………29 
心脏刮痧保健………………………30 
1.养心三法，预防心脑血管疾病…………………31 
2. 养心阴，清心火，助睡眠………………………32 
3.补心气，气行脉畅，心自安……………………33 
4.养心刮痧搭档……………………………………34 
快速自测肺系统健康状况…………35 
肺脏刮痧保健………………………36 
1.养肺三法，延缓衰老，增强免疫力……………37 
2.补益肺气，不咳嗽，呼吸好……………………38 
3.清肺火，津血足，容颜俏………………………39 
4.养肺刮痧搭档……………………………………40 
快速自测肝脏健康状况……………41 
肝脏刮痧保健………………………42 
1.养肝三法，保肝护肝，远离肝病困扰…………43 
2.疏肝理气，郁闷烦躁才会少……………………44 
3.滋肝阴，祛肝火，远离暴脾气…………………45 
4.养肝刮痧搭档……………………………………46 
快速自测脾脏健康状况……………47 
脾胃刮痧保健………………………48 
1.养脾三法，气血足，体力好……………………49 
2.益气健脾，应对痰湿水肿不速客………………50 
3.滋脾阴，食欲好，肌肉强健……………………51 
4.健脾刮痧搭档……………………………………52 
快速自测肾脏健康状况……………53 
肾脏刮痧保健………………………54 
1.养肾三法，强身壮骨，益寿防病………………55 
2.补肾阳，手脚不寒凉……………………………56 
3.滋肾阴，延缓衰老又养颜………………………57 
4.补肾刮痧搭档……………………………………58 
性刮痧保健…………………………59 
男性保健刮痧……………………………………60 
女性保健刮痧……………………………………62 
乳房刮痧保健………………………64 
第四章 
9种体质保健刮痧法/67 
中医体质分9种，其根源在五脏……68 
快速判断平和体质…………………70 
平和体质的刮痧保健………………70 
快速判断阳虚体质…………………71 
阳虚体质的刮痧保健………………72 
1.温阳通脉，温暖内环境…………………………73 
2.补肾健脾，增加原动力…………………………74 
3.阳虚体质的刮痧搭档……………………………75 
快速判断阴虚体质…………………76 
阴虚体质的刮痧保健………………77 
1.滋阴清热，平衡阴阳……………………………78 
2.安神助眠，祛虚火………………………………79 
3.阴虚体质的刮痧搭档……………………………80 
快速判断气虚体质…………………81 
气虚体质的刮痧保健………………82 
1.健脾益气，增强体质……………………………83 
2.养胃通便，增进食欲……………………………84 
3.气虚体质的刮痧搭档……………………………85 
快速判断痰湿体质…………………86 
痰湿体质的刮痧保健………………87 
1.健脾利湿化痰……………………………………88 
2.预防痰湿引起的疾病……………………………89 
3.痰湿体质的刮痧搭档……………………………90 
快速判断湿热体质…………………91 
湿热体质的刮痧保健………………92 
1.清热利湿，改善内环境…………………………93 
2.改善湿热引起的症状……………………………94 
3.湿热体质的刮痧搭档……………………………95 
快速判断血瘀体质…………………96 
血瘀体质的刮痧保健………………97 
1.行气活血，预防血脉瘀滞………………………98 
2.活血化瘀，防治血瘀病症………………………99 
3.血瘀体质的刮痧搭档…………………………100 
快速判断气郁体质………………101 
气郁体质的刮痧保健……………102 
1.疏肝理气，预防疾病…………………………103 
2.行气解郁，清热止痛…………………………104 
3.气郁体质的刮痧搭档…………………………105 
特禀体质的刮痧保健……………106 
1.增强免疫力，防治各种过敏病症……………107 
2.泻火清热，预防过敏症………………………108 
3.特禀体质的刮痧搭档…………………………109 
第五章 
从头到脚各部位刮痧保健法/111 
头部刮痧保健……………………112 
面部刮痧保健……………………114 
颈部刮痧保健……………………118 
腰背部刮痧保健…………………120 
脊椎刮痧保健…………………… 122 
胸部刮痧保健…………………… 124 
腹部刮痧保健…………………… 126 
四肢刮痧保健…………………… 129 
手足刮痧保健…………………… 132 
第六章 
五官保健刮痧/135 
眼刮痧保健……………………… 136 
耳刮痧保健……………………… 138 
鼻刮痧保健……………………… 140 
口腔刮痧保健…………………… 142 
咽喉刮痧保健…………………… 144 
第七章 
皮脉肉筋骨刮痧保健法/147 
皮肤刮痧保健…………………… 148 
毛发刮痧保健…………………… 150 
血脉刮痧保健…………………… 152 
肌肉刮痧保健…………………… 154 
筋刮痧保健……………………… 156 
骨骼刮痧保健…………………… 158 
第八章 
不同年龄的刮痧保健法/161 
儿童刮痧保健…………………… 162 
青少年刮痧保健………………… 163 
中年刮痧保健…………………… 164 
老年刮痧保健…………………… 165 
第九章 
四季刮痧保健法/167 
春季刮痧保健…………………… 168 
夏季刮痧保健…………………… 170 
秋季刮痧保健…………………… 172 
冬季刮痧保健…………………… 174 
附录 
全息刮痧部位速查图/176

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前　　言

我专事刮痧疗法研究、临床和教学工作20余年，对刮痧治疗疾病的显著效果深有体会。很多人因为刮痧能解除病痛，又简便易学、无副作用而喜爱有加，且受益匪浅，却很少有人知道刮痧的防病作用远胜于刮痧的治病效果。众所周知，当疾病已成，祛除病痛是需要付出代价的：在忍受疾病痛苦折磨的同时，要接受药物的副作用，还要付出高昂的医药费用。所以，治病不如防病，而刮痧在众多防病技法中更胜一筹。
我从小体弱多病，中年时有幸与刮痧结缘，用刮痧疗自身之疾，收到非常显著的效果。如今已经临近70岁了，随着年龄的增长，机体代谢速度的减慢，气血亏虚和气血瘀滞之象逐渐明显，而工作量却有增无减。从中年开始到老年，我始终坚持用刮痧之法调理自身气血。现在虽已进入老年之列仍能坚持刮痧研究，参与临床和教学工作，笔耕不辍，其中刮痧保健功不可没！当然，自身的养生实践只是个人的体验，但它却增强了我研究刮痧保健方法的决心和信心。查找史料，在大量的临床实践中总结规律，我发现简单的刮拭蕴含着深厚的医学底蕴：刮痧疗法最擅长调理气血，调理的方式具备四大特点，即通、泻、祛、调。通即疏通经络，泻即指宣泄体内的浊气火毒，祛指祛瘀生新，调则指调节脏腑。

我专事刮痧疗法研究、临床和教学工作20余年，对刮痧治疗疾病的显著效果深有体会。很多人因为刮痧能解除病痛，又简便易学、无副作用而喜爱有加，且受益匪浅，却很少有人知道刮痧的防病作用远胜于刮痧的治病效果。众所周知，当疾病已成，祛除病痛是需要付出代价的：在忍受疾病痛苦折磨的同时，要接受药物的副作用，还要付出高昂的医药费用。所以，治病不如防病，而刮痧在众多防病技法中更胜一筹。 
 我从小体弱多病，中年时有幸与刮痧结缘，用刮痧疗自身之疾，收到非常显著的效果。如今已经临近70岁了，随着年龄的增长，机体代谢速度的减慢，气血亏虚和气血瘀滞之象逐渐明显，而工作量却有增无减。从中年开始到老年，我始终坚持用刮痧之法调理自身气血。现在虽已进入老年之列仍能坚持刮痧研究，参与临床和教学工作，笔耕不辍，其中刮痧保健功不可没！当然，自身的养生实践只是个人的体验，但它却增强了我研究刮痧保健方法的决心和信心。查找史料，在大量的临床实践中总结规律，我发现简单的刮拭蕴含着深厚的医学底蕴：刮痧疗法最擅长调理气血，调理的方式具备四大特点，即通、泻、祛、调。通即疏通经络，泻即指宣泄体内的浊气火毒，祛指祛瘀生新，调则指调节脏腑。 
 要知道气血是生命活动的基本物质。生命在于运动，新陈代谢是运动的基本方式。在生命体新陈代谢的过程中，会不断地产生代谢产物，即体内的浊气、浊血、大小便等。经常刮痧，及时地吐故纳新，让体内环境和血液清洁，气血通畅，可以为脏腑提供良好的内环境和营养，保障健康。刮痧调理气血，促进新陈代谢，为脏腑提供营养而保健延年。刮痧保健最大的优势是在保健的同时，还能较早地发现疾病的蛛丝马迹，在疾病还没有形成时，将其消灭在萌芽之中；对已经发生疾病的患者，能增强其机体自身的康复机能。 
 也许有人会问，保健为什么要养五脏、调体质呢？为何将二者联系在一起？古人早就认识到了脏腑的重要性。对此，唐代韩愈在《后序》中写道：“人之将死，其脏腑必有先受其病者。”这句话的意思为，生命的终结在于脏腑疾病。可见保健就是要保养脏腑。体质是体内环境的高度概括。体内环境阴阳平衡最适合脏腑工作。体内环境阴阳失衡，或偏寒、偏热，或湿气重，或气滞、血瘀，脏腑功能都会受到影响。调体质就是运用不同的方法，纠正偏颇的体内环境，为脏腑创造阴阳平衡的内环境，增强脏腑活力。刮痧疗法以独特的方式通过调理气血，促进新陈代谢来改善体内环境，切断恶性循环的链条而养五脏、调体质，实现延年益寿。 
 我的体会是：养生不是治病，养生就是养五脏、调体质。五脏功能的强弱决定生命的活力和寿命的长短，刮痧调畅气血是养五脏的捷径。调体质，为五脏创造良好的内环境，是养生的最终目的。对于渴望健康、想延年益寿的人来讲，刮痧疗法无疑是简便易行、没有副作用的良方。让这么好的方法广为传播，使更多的人受益，这就是我撰写此书的初衷。阅读本书你能发现中医保健思维的精妙，读懂自己身体的语言，更能从中找到最适合自己的养五脏、调体质的刮痧方法，也会和我一样享受刮痧带来的快乐与健康！

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书摘插画

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张秀勤刮痧养生堂;张秀勤刮痧养五脏调体质(赠送《全息刮痧常用手册》)

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