活着，就不能被自己打垮 ——重塑自己，三步适应法改变人生pdf/txt下载_在线阅读全文

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编辑推荐

　　*实用、*中肯的一堂人生问题处理课！
　　法国超级畅销书作家维克·汉森**力作，让你像水般存于不同容器。

内容简介

　　万变世界中，唯一不变的就是改变。适者生存，个体不被社会所抛弃的方法就是改变我们自己来适应这个社会，从生物型的个体转化为社会型的个体。本书提出了"适应力"这个概念，通过"三步适应法"：第一步，接受改变；第二步，扩大选择范围；第三步：采取精准行动，为在感情、事业中感到迷茫、困顿的人提供指导，在适应现实的前提下，活出快乐的自己。

作者简介

　　法国人，法国巴黎大学哲学博士，法国最有影响力的心灵励志、成功学作家之一。曾在巴黎创办"心想事成俱乐部"，传授成功及健康的经验和方法，通过简单的训练，感受心灵疗法的神奇功效。汉森博士非常重视精神的作用，认为成功和在生活中获得幸福，拥有平和心境及心灵修养是大前提。汉森鲜明的风格是隐喻教学、深入浅出，其言论影响了年轻一代。

目　　录

原书编辑手记
读者见证
引言

第一步接受改变
当我们处于变故中，或面临什么样的改变，我们最常见的反应都是"愤怒"或"否认"，尤其是遇意料之外的改变，多半立刻就会不假思索地拒绝接受现状，或者抱怨。但改变已经发生，我们无法改变，所以我们要先"接受改变"，于放广心胸接受后，再全面性地了解改变了些什么，才能面对及处理这些改变。
1.改变的不可避免性
2.旧事物的美好，来自于距离、空间和时间
3.我们恐惧的不是克隆羊，而是我们自己
4.别养成拍人砖头的习惯
5.复杂有时候比简单好
6.偏差的蝴蝶效应
7.像新闻记者一样搜集信息

原书编辑手记 
读者见证 
引言 
 
第一步 接受改变 
当我们处于变故中，或面临什么样的改变，我们最常见的反应都是"愤怒"或"否认"，尤其是遇意料之外的改变，多半立刻就会不假思索地拒绝接受现状，或者抱怨。但改变已经发生，我们无法改变，所以我们要先"接受改变"，于放广心胸接受后，再全面性地了解改变了些什么，才能面对及处理这些改变。 
1.改变的不可避免性 
2.旧事物的美好，来自于距离、空间和时间 
3.我们恐惧的不是克隆羊，而是我们自己 
4.别养成拍人砖头的习惯 
5.复杂有时候比简单好 
6.偏差的蝴蝶效应 
7.像新闻记者一样搜集信息 
8.寻找真实的信息，才不会让自己被垃圾活埋 
9.想想办法，把魔鬼当天使 
10.学会忧虑 
11."魔鬼终结者"的变脸表演技术 
12.就算不想变，市场也会逼你变 
13.先从适应家庭转变做起 
14.恐惧时别忘记了求救 
15.如果你不是老板，就要适应现在的老板 
 
第二步 如何扩大你的选择范围 
人的一生很像一个振荡器，只有经过不断振荡，我们才能找到自己的价值中枢。当选择多了，机会也多了，才能增加你的适应力。 
16.别像山脚下的奶牛，只懂低头吃草 
17.把自己从主人的位置让出来 
18.在自己身上来一次寻宝历程 
19.不要漏掉每一片云彩 
20.不要在内急的时候才去找厕所 
21.让你换脑袋的方法 
22."动动脑，看别人"扩大选项的案例一 
23.改变他人不如改变自己 
24.重视你身边的东西 
25.不要把自卑和忧郁当宝贝，那是艺术家的最爱 
26.重新检验你的优先级 
27.预想人生的下一章 
28.你需要谁在身边 
29."动动脑，看别人"扩大选项的案例二 
30.好好看路，别老盯着坑洞瞧 
31.效法美洲原住民 
32.休息是为了走更长远的路 
33.没带指南针，就别去野外冒险 
34.你的内在天赋是什么 
35."动动脑，看别人"扩大选项的案例三 
 
第三步 采取精准的行动 
一个种子，既可以长出一棵圣洁之树，也可以变成一朵罪恶之花。因此，为了确保因应措施具备安全性、必要性及可行性，我们必须事先评估行动方针，设想所有可能出现的问题，并且预先想好退路。如同歌德曾经说过："在你吃着美味牛排的时候，不要得意忘形，小心被骨头卡住喉咙。" 
36.没准备好就别拉弓 
37.没酒量，就不要喝伏特加 
38.不要认为嘴皮子比手脚更重要 
39.当我说认识你时，我是认识昨天的你，我不认识现在的你 
40.建立个人品牌，是新世纪的工作生存法则 
41.友情不是烈酒，而是成长缓慢的葡萄藤 
42.一不小心，你就当上经理 
43.和希望做一个秘密情人 
44.把计划落实在A4纸上 
45.让机会如同多弹头导弹 
46.心里始终有个完整的苹果 
47.火车头设计成流线型，而不是喇叭形

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在线试读部分章节

　　16.别像山脚下的奶牛，只懂低头吃草
　　在这个时代，很难给"成功"下一个真正的定义，因为我们每个人的心里衡量"成功"的法则不一样。
　　有的人认为：成功就是拥有一卡车美元大钞；有的人认为：成功就是找一个比凯特·温斯蕾还漂亮的女人；有的人则认为：成功就是过着每天像猪一样，吃了睡，睡醒了再吃的逍遥生活。
　　然而，不管什么是真正的成功，人们都逃离不了一个现实，那就是必须去适应这个时代，否则你连生存都不能。
　　面对这个变幻莫测的世界，你要把自己的大脑舒展一下，应该要学会变化，不要像阿尔卑斯山脚下的奶牛，只知道一个劲地低头吃草，却不知道抬头看路，适当地拓展你的选项，多走几条路，才会增大获得机会的概率。
　　克里斯和罗伯特大学是学计算机专业，两人都很优秀，也是好朋友，他们都希望将来能够进入微软工作。毕业时，两人都向微软公司发去了求职信息。
　　可是在求职的过程中，克里斯和罗伯特的想法却大相径庭。克里斯是非微软不去的，他认为只有微软这种世界一流的公司，才能发挥自己的价值。
　　而罗伯特则不同，他深知微软公司要求苛刻，要进入并不容易，所以他向好几家公司都发去了求职信息。
　　求职信息已经发出了将近一个月，微软公司却没有任何的动静，而罗伯特却收到了几家公司邀请面试的通知。
　　罗伯特决定挑选一家自己满意的公司去面试。这让克里斯心里很是不悦，他质疑地问说："罗伯特，你在干吗？难道你不想去微软了？怎么会去面试那些名不见经传的小公司？"
　　罗伯特眨眨眼睛，微笑着说："我当然想去微软，但是在去微软之前，我当然也可以到其他公司去尝试一下。"
　　克里斯气得直瞪眼，他冲着罗伯特嚷着："罗伯特，你这个没有出息的家伙，你会后悔的！"
　　过了几天，微软终于发来了面试的通知，克里斯十分兴奋，仿佛自己被录取了似的。当然，罗伯特也不放过这个面试，他想：反正那些面试过的公司也还没比较满意的。于是，他便和克里斯一起参加了微软的面试。
　　面试完后，过了两个星期，微软通知面试通过。但是这还没完，之后还要参加笔试，还有各个部门主管的复试，再通过考核才能进入微软。
　　罗伯特觉得微软简直就是一只笨象，这样的等待会让他发疯，而且即使发疯也不一定能成功，既然这样，又何必非要死等呢？更何况已经有一家公司决定录取他了。

16.别像山脚下的奶牛，只懂低头吃草 
　　在这个时代，很难给"成功"下一个真正的定义，因为我们每个人的心里衡量"成功"的法则不一样。 
　　有的人认为：成功就是拥有一卡车美元大钞；有的人认为：成功就是找一个比凯特·温斯蕾还漂亮的女人；有的人则认为：成功就是过着每天像猪一样，吃了睡，睡醒了再吃的逍遥生活。 
　　然而，不管什么是真正的成功，人们都逃离不了一个现实，那就是必须去适应这个时代，否则你连生存都不能。 
　　面对这个变幻莫测的世界，你要把自己的大脑舒展一下，应该要学会变化，不要像阿尔卑斯山脚下的奶牛，只知道一个劲地低头吃草，却不知道抬头看路，适当地拓展你的选项，多走几条路，才会增大获得机会的概率。 
　　克里斯和罗伯特大学是学计算机专业，两人都很优秀，也是好朋友，他们都希望将来能够进入微软工作。毕业时，两人都向微软公司发去了求职信息。 
　　可是在求职的过程中，克里斯和罗伯特的想法却大相径庭。克里斯是非微软不去的，他认为只有微软这种世界一流的公司，才能发挥自己的价值。 
　　而罗伯特则不同，他深知微软公司要求苛刻，要进入并不容易，所以他向好几家公司都发去了求职信息。 
　　求职信息已经发出了将近一个月，微软公司却没有任何的动静，而罗伯特却收到了几家公司邀请面试的通知。 
　　罗伯特决定挑选一家自己满意的公司去面试。这让克里斯心里很是不悦，他质疑地问说："罗伯特，你在干吗？难道你不想去微软了？怎么会去面试那些名不见经传的小公司？" 
　　罗伯特眨眨眼睛，微笑着说："我当然想去微软，但是在去微软之前，我当然也可以到其他公司去尝试一下。" 
　　克里斯气得直瞪眼，他冲着罗伯特嚷着："罗伯特，你这个没有出息的家伙，你会后悔的！" 
　　过了几天，微软终于发来了面试的通知，克里斯十分兴奋，仿佛自己被录取了似的。当然，罗伯特也不放过这个面试，他想：反正那些面试过的公司也还没比较满意的。于是，他便和克里斯一起参加了微软的面试。 
　　面试完后，过了两个星期，微软通知面试通过。但是这还没完，之后还要参加笔试，还有各个部门主管的复试，再通过考核才能进入微软。 
　　罗伯特觉得微软简直就是一只笨象，这样的等待会让他发疯，而且即使发疯也不一定能成功，既然这样，又何必非要死等呢？更何况已经有一家公司决定录取他了。 
　　考虑之后，罗伯特决定放弃微软的求职，去那家录取他的公司工作。临走时，罗伯特劝克里斯不要那么执著，在别的公司一样能展现才华，但克里斯依旧无动于衷，一心只想进入微软。 
　　事与愿违，几个月之后，克里斯没有通过最终的考核，被微软淘汰了，他失望至极，可他仍不甘心，打算继续向微软公司求职。 
　　然而，生活总是要面对，没有收入的克里斯开始感到生活的拮据，这一天，他找到了罗伯特。罗伯特已经模样大变，浑身上下崭新、齐整，俨然已经是个职场白领。罗伯特请克里斯到酒吧，两人聊了起来。 
　　罗伯特告诉克里斯，他现在工作很好，已经晋升为公司软件研发副工程师，收入和工作环境都很不错。罗伯特品了一口酒，意味深长地说："克里斯，小公司更有发展的机会，你可以重新考虑自己的选择了。" 
　　克里斯被触动了，他开始重新思考罗伯特的话，最后，他终于改变了原本固执的想法。 
　　克里斯意识到自己也应该多给自己选择的机会，微软虽好，但是微软的人才那么多，竞争激烈，自己表现的机会并不多。 
　　于是克里斯开始转向别的公司求职，他认真了解了几家公司，并向他们发出了求职的信息，很快便有几个公司向这位在大学成绩优异的高材生伸出了橄榄枝，克里斯仔细了解之后，最终选择了一家适合自己发展的公司。 
　　工作一年后，克里斯也晋升为副工程师。 
　　从这个故事，我们可以看到：多走几条路，机会也会更多。 
　　……

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