不生病的肠道健康法

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2016年06月01日
  • 开 本:32开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787554202548
作者:[日]藤田纮一郎出版社:中原农民出版社出版时间:2016年07月 
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编辑推荐:

◎  日本“寄生虫博士”、《大便书》作者藤田纮一郎新作

◎  年近七旬医学博士现身说法,逐条解析日本多长寿老人的秘密

◎  50岁后,正确的饮食方法对长寿和健康影响巨大,不花钱见效却极明显

◎  比长寿更重要的,是高质量地长寿,通过肠道健康调理可以不生病、不失智

 
内容简介

内容推荐:

◎  70个小专题,个个都是严谨的科学,都与肠道健康调理息息相关

◎  为什么要在50岁后改变饮食习惯,如何改变,什么样的饮食习惯能长寿,如何吃才能不失智力?

◎  所著内容可操作性强,没有艰涩的理论

作者简介

藤田纮一郎

1939 年出生于中国东北。毕业于东京医科齿科大学医学部,在东京大学大学院医学系研究科完成博士课程。医学博士。

在金泽医科大学任教,同时在长崎大学和东京医科齿科大学任教,现为东京医科齿科大学名誉教授。

人间综合科学大学教授。主攻寄生虫学、热带医学及感染免疫学。

1983 年发现寄生虫体内的致敏物质被授予“小泉奖”。

2000 年对人体ATL 病毒的传染路径方面做出贡献,被授予日本文化振兴协会社会文化及国际文化荣誉奖。

主要著作有《肠内革命》、《美水法则》(海龙社)、《心理免疫学》(新潮选书)、《肠道健康不变胖》、《让孩子远离过敏》(大和文库)等。

目  录
前言
以50 岁为界,人体会发生巨大变化!

第一章 从50 岁开始,改变饮食习惯
12 / 人类寿命原本只有100 岁
14 / 人体依靠“两种发动机”运转
15 / 年轻时,碳水化合物是重要的营养源
17 / 50 岁后,碳水化合物不会转化为营养物质
18 / 摄入过多的糖分,会加速人体老化
20 / 会致癌的饮食习惯
23 / 仅有胆固醇不会导致动脉硬化
25 / 控制能量摄入不会根治糖尿病
28 / 50 岁后不要食用白米、乌冬、面包
30 / 摄入过多的糖分会导致老年痴呆
前  言
以50 岁为界,
人体会发生巨大变化!

现在,日本超过100 岁的老人即“百岁老人”的数量在逐年增加,2011 年有将近47 000 名。这是个令人十分震惊的数字。
日本人的寿命确实在延长。日本在世界上也是屈指可数的“长寿国”之一。但是,在日本却几乎听不到人们发出对此感到欣慰的声音。这是因为数量相当于百岁老人100 多倍的517 万高龄者,必须要接受他人的看护。虽然人类寿命得到了延长,但是能够健康生活的老人并不多。如果不能健康生活的话,不管寿命有多长,人生存在的意义都会变得极其微弱。在少子化、高龄化持续推进的现代日本社会中,能够独立健康生活的高龄者很少,这是一个非常严峻的问题。
人类本来就具有健康生活到100 岁的遗传基因。而且,如果条件适合,人类也有活到125 岁的可能性。当然,被专业人士看护并不代表一定可以长寿。有一种方法,可以使我们在可能的125 年里,作为社会的一分子,独立自主地健康生活。
在线试读部分章节
人类寿命原本只有100 岁?
不要被奇怪的抗衰老法蒙蔽你的双眼!
本书向广大读者介绍健健康康活到125 岁的方法。
“本来我也没打算能活到125 岁。”有人可能会这样反驳道。但是,我相信大家都会有这样的想法:“不失智,不嗜睡,10年后也要活力四射地生活。”
50岁的人这样想,60 岁的人这样想,即使90 岁的人
也会这样想。
假如生命结束的时间到了。“我对自己的人生感到很满意,我不后悔我自己的人生在这里结束。”——抱着这样的想法,安静地闭上眼睛,不留遗憾地与世长辞的人有几个?
不管什么时候,希望自己在社会中大放异彩是每个人本能的想法。这种想法,不管多大年纪,都是不会发生改变的。
我个人就是这么想的。因为我想一直向大家传授健康生活到125 岁的方法,所以一直到125 岁我都会坚持做现在的工作,选择对社会有所贡献的生存方式,每天努力生活。
因为大家总觉得未来会被老年痴呆、衰老、疾病等缠身,所以对未来一直怀有不安的情绪。但是,如果掌握相应的知识并养成健康的生活习惯,就可以消除未来能否健康生活的疑虑。
人类本身就具有能够活到100 岁的基因。
而且,如果你有正确的生活习惯,你的寿命还可以延长至125 岁。这个长寿的秘诀,在本书中会详细为大家讲述。现在,通过健康风潮,大家的着眼点开始向健康、年轻态生活—抗衰老转移。
虽然这其中的某些理论足以轰动社会,但是有些仍缺乏依据。导致一部分人符合其中的某些理论,可以按照这些理论养生;而另外一部分人不符合,不知道在健康养生大潮中何去何从。
本书旨在用一条线索将这些零零散散的有关健康的信息连贯起来,系统地说明长寿不老的方法。根据这个,你可以按照自身的情况来选择,判断自身到底需要什么。

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