瑜伽养生术

多年来，笔者主持院级精品课程“养生保健体育”的课程建设，主持湖北省教育科学“十一五”规划重点课题——“高职医学院养生保健教学研究”和院级教研课题——“高职护理专业开设养生保健体育课程的教学改革研究”，并在襄樊职业技术学院医学院瑜伽养生保健俱乐部进行了历时5年的教学实践，以及在襄樊市中医院（三级甲等医院）有关科室向病人推广瑜伽养生术的功法，在此基础上撰写《瑜伽养生术》一书。该书从养生术的角度，系统地阐述了瑜伽养生术的理论依据和实践方法，对瑜伽养生术处方和瑜伽饮食疗法进行了实践验证，为普及推广瑜伽养生术，搭建了临床康复护理专业与养生保健体育教学结合的平台。

陈胜，男，汉族，山东省，龙口市人，1977年考入武汉体育学院体育系体操专业，1982年获教育学学士学位，1994年被评为副教授，入选我院“131人才工程优秀骨干教师”，拥有30年的瑜伽经历，国内高校瑜伽俱乐部创始人，湖北省高校瑜伽养生保健学术带头人，主持多项瑜伽特色课程的

　　第一章　瑜伽养生术概述
　　第一节 瑜伽养生术的含义及历史渊源
　一、瑜伽养生术的含义
　1.瑜伽
　瑜伽从广义上讲是哲学，是古印度六大哲学派别中的一派。瑜伽是梵文，原意是把牛马套在车辕上，驾驭牛马，摆脱轮回的痛苦，原意为“结合、合一”。从狭义上讲，它是一种养生方法，可以使修炼者的身体、精神和心智保持健康。现在人们练习的瑜伽是脱胎于一种包括徒手体操、心理调节、行为学、经络学、意念导引术、意识形态、生理卫生、饮食、食疗和日常起居等一套完整的养生方法。
2.养生
养生又称摄生，就是“治未病”。旨在通过调养精神和形体来增强体质，治疗疾病，保持健康，达到延年益寿的目的。人的健康状况、疾病的发生取决于人体正气的盛衰。瑜伽养生就是通过意念、冥想、体位法的调整、呼吸的锻炼、和心神的修练来疏通经络、活气血、理脏腑、平衡阴阳，起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，达到抵御外邪、祛病强身的目的。
　 3.术
　术在我国辞海中解释为：
　（1）技艺；技术。《礼记·乡饮酒义》中记载：“古之学术道者，将以得身也。”郑玄注：“术，犹艺也。”在《后汉书·伏湛传》中记载：“诏无忌与议郎黄景校定中书‘五经’、诸子百家、薮术。”李贤注：“谓书、数、射、御，术谓医、方、卜、筮”。
（2）古代城邑中的道路。《左思·蜀都赋》亦有甲第，当衢向术。
（3）手段，策略。《韩非子·定法》中记载：“术者，因任而授官，循名而责实，操杀生之柄，课群臣之能者也。”这里所说的“术”，指国君进行统治的权术，包括任免、考核、赏罚各级官吏的手段。
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