写给失眠者的心理学

　你失眠吗？

　恭喜你，因为你属于0.03%*努力的群体！

　科学研究显示，

　越是努力的人越容易失眠，富翁比流浪汉更爱失眠

　睡不着怎么办？

　听听哈佛大学专家给失眠者的心理学。

　★本书不教你如何睡得香的各种方法，

　但教你重新认识自己，*终帮你安稳入眠的心理学。

　★日本当代*著名心理学家加藤谛三力作，

　赶走焦虑、不安，安抚你无法幸福酣睡的内心。

　★系列图书销量百万，畅销近30年，

　愿每个失眠的你，都能找到共鸣。

 

　你失眠是病吗？

　失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？

　30年来，失眠界流传这样一个研究成果

　哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你

　治疗失眠

　最好的办法是：

　找到并直面，那个无法面对的自己！

　系列图书销量100万册，畅销近30年

　有过失眠经历的人，都会大喊：我就是这样啊！

　拯救无法安眠的内心

　寻找失眠背后的自己

　大家都知道抛弃妻子是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶，我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己，毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己，我们在深夜一再无法入眠，如加藤谛三说，每次失眠背后，都有一个我们无法面对的自己。

　在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。

加藤谛三，日本知名心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。