坐禅之道

禅与生活丛书。 内观禅法是直接关照我们的身心感受，及一切现象的禅法，是一种与我们生活最直接贴近的禅法，不必通过任何的持诵与仪式，只要拥有正确的观念、决心与持续的修习，任何人由浅至深，都可以远离一切身心的疾病与痛苦。 事实上，现代人比古代人更需要修学禅法。古代人的生活一向较为单纯，资讯的来源也不会像现代人那么繁多复杂，而且必须常做快速正确的抉择，接受身心压力的挑战。禅法正是高效能、高品质人生所应具备的生命技术，内观禅法，正是我们生活中最有效的禅法。

一 生活中的禅道——内观禅法 1 通向生命的幽径 2 内观禅法的意涵 二 内观禅法的基础 1 对身的如实观察 三 身念处——观照自身实相 1 创造长春自在的人生——行的禅观 2 圆满自在的站立禅观 3 安稳身心的坐禅观法 4 空明寂静大休息——睡眠禅法 5 生命活力的泉源——呼吸的观察 四 身念处——观照自身对应外境 …… 五 受念处——清楚觉知一切感觉 …… 六 心念处——一切心念的如实观察 …… 七 法念处——在万法中觉知实相 …… 结语：自觉的新生 佛教禅宗常用术语