鹤舞蓝天 我心飞翔——中学生心理健康十八讲

　　青少年心理健康具有鲜明的年龄结构特点，从发展的角度来看与成人有本质差异。本书以中学生心理健康为主线，根据中学生学习、生活的特点，围绕自我认识、环境适应、情绪调节、人际交往、时间管理、学习方法、挫折与压力应对、青春期心理、生命教育、感恩教育等方面展开论述，深度挖掘和分析了青少年心理健康的本质。

　　什么是健康？很多人认为，这根本不能算作一个问题，因为他们认为，所谓“健康”就是“没病”，就是“身体好”。其实不然。
　　1946年，世界卫生组织(World Heal山Organization，WH())成立时，在它的宪章中所提到的健康概念是：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仪仪是没有疾病和虚弱的状态。”可见，健康不仅仅是“身体好”那么简单。世界卫生组织(WHO) 1989年对健康的定义作了修改：健康不仪是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这比1916年所提出的“健康”概念所涵盖的内容更广了。
　　世界卫生组织(WHo)在1994年还提出了身心健康的八大标准——“五快”、 “三良”。 “五快”是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食得快，说明胃口好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，胃肠功能好；睡得快，说明巾枢神经系统功能协调， 日—内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，说明精力充沛、旺盛，无衰老之症。 “三良”是指良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系。
　　下面对世界卫生组织(WH()) 1989年关于健康的定义加以说明，以便使同学们更好地理解“健康”的概念。
　　首先，健康是指躯体健康，即身体好。什么才叫躯体健康呢？简单地说，就是你到医院去，对身体的各项健康指标进行检查、化验，如果检查化验的结果都在正常值的范同之内，没有异常表现，那么，我们就可以说，你的躯体是健康的，身体是好的。这就是健康的第一个要素——躯体健康。

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