正念——身心安顿的修禅之道

乔·卡巴金：“正经减压疗法”创始人，将正念引入美国主流社会的**人，10周年版，被译成20多多种语言，美国畅销75万册。
卡巴金博士说：“**的治疗师就是你自己！”他的“正念减压疗法”已被200多家医疗机构运用。一部美国现代版的《瓦尔登湖》。
医院至多只能对“症”下药，对“人”却往往无药可医，因为病人身心整体状况远比其疾病本身复杂得多。

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佛教正念的精神普世适矧，不仅对佛教徒，对所有人亦有实质的帮助。正念疗法，已被西方医疗界所肯定多年，并被运用在多种的身心疾病患者临床治疗上，现已成为西方身心医疗的方法之一。
《正念》一书，是乔·卡巴金博t在临床实验十五年后，对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念，作为自我疗愈的方法和原则，深入浅出，真挚感人。本书第一部分说明唯有正念方能活在当下，并进一步廓清正念的含意，第二二、三部分则分别陈述正念的丽种训练：严谨密集的正规坐禅及行禅，以及较为随意的日常正念。
本书的特色。是作者以亲切、质朴、明白的生活化语言，述说正念运用的方法、态度和原则。这些原则和方法，放在医疗界的实验窒，则是疗愈身心疾病的良药。本书，实质上是作者个人用心深入日常生活，不断地探讨、实践佛教正念的精华。
乔·卡巴金博士整合现代医疗及佛教禅修，在书中指出每个人生命中培育正念的简要途径，并于每章未尾附上禅修导引“请试一试”，对禅修入门者和深入修行者皆一体适用，甚至对所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高压紧张的读者，皆深具参考价值。

乔·卡巴金博士，生于l9414年，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。 1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness—Based Stress Reduction，MBSR），协助病人

“正念，即有意识地觉察、活在当下、不做判断。” ——“正念减压疗法”创始人乔·卞巴金博士 “为何一本易近人的禅修小书，竞能如此畅销呢?答案似乎不在予它的宏言伟论，而在于它忠实地反映出西方社会灵修的迫切需求。” ——中国台