别和自己过不去：让心理更健康的15个习惯

　　别让压力挤走快乐，给心灵开一贴减压处方。
　　压力走开，活力回来，拥抱轻松快乐的心灵减压操。
　　适当的压力我们还是应该要承受的，关键是学会调适压力，将压力控制在适当范围内，让它既能促进我们的工作、学习和生活，又不会影响到我们的身心健康。可见，如何认识压力、调适压力是现代人的必修课程。
如果你想让自己减少自我困扰，不再总是自我否定，摆脱沮丧、焦虑和不安的情绪，拥有快乐而满意的生活。就请打开本书! 本书本着“别和自己过不去”的理念。为读者提供了15个让心理更健康的好习惯，将这些小的习惯落实到你生活中的每一天，你会发现生活是如此的美妙! 这本使用方便的自助书籍为你提供了简单明了的行动步骤和实用有效的信念原则，以便你能够真正过上少烦恼、多快乐的生活。 别犹豫，现在就开始行动吧，找回属于你的快乐生活，别再和自己过不去! 

本书从生理学和心理学出发帮助大家先认识压力，了解压力过大对人身心的影响，接着阐述了如饮食、运动、兴趣爱好、作息调整、认识转变以及催眠之类的专业放松法等调适压力的一些办法，还介绍了在面对环境、工作、家庭和考试等压力时的处置办法，对于压力可说是有了完整的解说。
　　那么现在您还犹豫什么呢?请拿起这本书吧，试着翻翻它，觉得可以读一读的话，再试着把它置于床边案头，时常翻阅。你或许会发现，原来，轻松愉快是与它结伴而来的！

前言 人生中似乎困扰太多，快乐太少。你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人？你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑？你是否要求自己尽善尽美地完成工作