蓝球

蓝球比赛对抗激烈、复杂多变、技巧性高，极富趣味性，吸引了成千上万的爱好者，已成为当今世界体坛最重要的竞赛项目之一。它不仅是一项集竞技与趣味于一体的综合性运动项目，更是一种社会文化形态（称之为体育文化或篮球文化），有强体、增智和教育的作用。同时，篮球运动也是一种特殊的艺术，展现了人体和心灵的优美。为了不断提高篮球运动水平，培养篮球后备人才，满足广大爱好者和初学者，尤其是青少年的需求，本书在吸取国内外先进的训练方法，总结一些资深教练宝贵经验的基础上，结合自己多年教学与训练经验编写而成。
　　全书以图解技术动作为主，加以文字说明，并附赠VCD教学光盘，直观地介绍了篮球的技术、战术与练习方法，使读者容易理解，便于掌握。全书分为四个部分，介绍了篮球运动基本常识、篮球基本技术与训练、篮球实用战术与训练、蓝球竞赛规则与裁判法、可供读者看着学，跟着练，从小学生到大学生 从初学者到已掌握几手绝招的篮球爱好者，都可以从中寻觅到自己需要的内容。

一、篮球运动基本常识
　　篮球运动简单易学，具有较强的趣味性和观赏性。参加者不受年龄，性别的限制，既能增强体质，又能丰富业余文化生活。通过激烈对抗的篮球比赛，不但可以进行球技切磋交流，而且还能增进友谊。因此，篮球运动深受大众喜爱，广泛普及。但大部分篮球爱好者对篮球的基本常识还不够了解，这不但会影响对球技的掌握速度与改进，而且容易在运动中造成不必要的损伤。本章主要介绍比赛场地与篮球、篮球术语与符号、球员位置与装备、赛前热身、赛后调整与恢复等知识。
　　（一）比赛场地与篮球
　　1 标准比赛场地与篮球架
　　（1）标准的篮球场地：比赛场地应是一块有定硬度、无障碍物的平坦地面，长28米、宽15米（从界线内沿丈量）。国际篮球联合会为举办比赛，有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的比赛场地。中圈应标在比赛场地的中央，半径为l 80米（从圆周的外沿丈量）。如果中圈里面着色，它必须与限制区内的颜色相同。罚球线应画成与每条端线平行，从端线内沿到它的最外沿应为5.80米，其长度为300米。三分线应从端线引出两条垂直于端线的平等线，外沿分别距球篮的中心垂直线与地面的交点6.25米。该交点距端线内沿中点的距离为1.575米。球队席区域应标在记录台和球队席同侧的场外。每个区域由一条从端线向外延伸至少长2米的线和另一条离中线5米且与边线成直角并至少长2米的线所限定。
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