完美抗老特效食谱

专业营养师推荐173道美容抗老特效食谱
　　特选9大类超级抗老明星食材排行榜
　　提早预防，延缓衰老，常见食材营养功效全揭秘 

本书特点：
　　173道美容抗老特效食谱
　　专业营养师把关，详细分析每道食谱的营养成分及功效，教您吃出健康，留住青春!
　　9大类超级抗老明星食材排行榜
　　专家精选9大类健康天然食材，分析有效成分、抗老功效、保养重点，让您轻松护肤，美容抗老。
　　中医养生抗老观点
　　阐述中医养生食疗观点，从心理、生理、日常生活等方面，全方位美颜抗老化，永葆青春光彩!

Part 1　不可不知的抗老10大问
　　常见的老化征兆有哪些?
　　七大征兆，代表老化的起点
　　征兆1 伤口越来越难结痂，疤痕也很难消退
老化可以从很多地方看出来，皮肤即是非常明显的一项指标。当皮肤开始出现细纹，或是皮肤弹性变差，受伤的伤口不容易愈合，脸上开始长一些原因不明的斑点时，即是皮肤开始老化的征兆。皮肤常年曝露于外在环境中，老化的情形会特别明显：造成皮肤老化的原因很多，可以简单分为内在和外在两方面。
内在老化是由基因决定的，随着年龄增长，生成新细胞的速度变慢，新陈代谢也随之变差，因此皮肤就会变得干燥、松弛、出现细纹或萎缩、失去紧实感及弹性等，这些情形即是肌肤内在开始老化的迹象。
内在的老化速率因人的体质而异，而外在的老化原因则来自外界的有害因素，如日晒、吸烟、空气污染、毒素等影响。
外在因素引起的皮肤老化会出现毛孔变大，微血管扩张，产生不规则的色素沉淀等情形，要避免外界因素导致的老化，防晒功夫绝对不可马虎。
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