中老年人运动健身指南

本书为配合全民健身运动的开展，紧密结合中老年人的生理和心理特点，运用运运生理学、运动心理学、运动医学等现代体育科学理论，系统介绍了中老年人室内外运动健身的基本知识和保健知识，传统体育健身和现代体育健身的方法，以及中老年人常见病的体育疗法。

第一章 中老年与体育运动 第一节 体育运动健身的功能 …… 第二章 中老年人运动健身的保健常识 第一节 准备活动和整理运动 第二节 运动环境、衣着与运动量 …… 第三章 中老年人适宜的传统体育运动健身 第一节 十二式方位太极拳 第二节 五禽戏 …… 第四章 现代体育运动健身 第一节 走步 第二节 跑步 …… 第五章 体育疗法 第一节 体育疗法的概念与作用 第二节 肩周炎体育疗法 …… 第六章 办公室内运动健身 第一节 呼吸松静调节法 ……