内容简介
本书以通俗易懂的方式,全面详细地介绍了睡眠的基本知识、身心健康与睡眠的关系,还澄清了一些关于睡眠的错误认知。另外,本书从日常生活习惯着手,总结出一套完整有效、简便易行的方法,以供大家排除睡眠障碍,提高睡眠质量。
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作者:江乐兴 编著出版社:金城出版社出版时间:2012年01月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2012年01月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787515500331
我们为什么需要睡眠?什么样的睡眠质量才称得上合格?一定要遵守8小时的睡眠时间吗?你是哪种失眠类型?如何才能快速入睡?全面解读睡眠,助你安然入睡,了解睡眠,调养身心,跟失眠说再见!
本书以通俗易懂的方式,全面详细地介绍了睡眠的基本知识、身心健康与睡眠的关系,还澄清了一些关于睡眠的错误认知。另外,本书从日常生活习惯着手,总结出一套完整有效、简便易行的方法,以供大家排除睡眠障碍,提高睡眠质量。