妈妈送给青春期女儿的书二

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2009年06月01日
• 开 本：12k
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787539031842

作者:钟淼淼出版社:江西科学技术出版社出版时间:2009年06月 

内容简介

本书是继畅销书《妈妈送给青春期女儿的书》之后，又一份送给所有处于青春期的女孩子和她们父母的特殊礼物。书中以女儿点点的口吻讲述了她自己在青春期发生的种种或是高兴，或是悲伤，或是疑惑的成长事件，而其间，她的妈妈都会适时给予她鼓励、督促，引导她发现自己更是一个独立的个体：让她越来越把自己和父母区分开。寻求自己的独立性和自主性。

作者简介

钟淼淼，女，新锐亲自畅销书作家，著有《父母应该说的100句话》、《父母不该说的100句话》、《妈妈送给青春期女儿的书》、《帮助孩子上好小学一年级》、《青少年多角度思维故事集：换个角度切苹果》等畅销图书，累计销量数达十万册。

目　　录

生理篇
来月经前，为什么总是失眠？
如何保持经期卫生
少女倒经怎么回事？
月经量多少是正常的？
乳房出现了疼痛的症状
我是“太平公主”
乳头内陷怎么办？
我变成能吃能睡的“小胖猪”
“班花”的厌食症
恼人的痘印
塑身衣带来的烦恼
让人痛苦的早上
手足冰凉的“魔女”生理篇<br /> 来月经前，为什么总是失眠？<br /> 如何保持经期卫生<br /> 少女倒经怎么回事？<br /> 月经量多少是正常的？<br /> 乳房出现了疼痛的症状<br /> 我是“太平公主”<br /> 乳头内陷怎么办？<br /> 我变成能吃能睡的“小胖猪”<br /> “班花”的厌食症<br /> 恼人的痘印<br /> 塑身衣带来的烦恼<br /> 让人痛苦的早上<br /> 手足冰凉的“魔女”<br /> 想长胖的“排骨精”<br /> 艾滋病防治义务宣传员<br /> 一堂特殊的生理卫生课<br />学习篇<br /> 数学是我的“敌人”<br /> 第一次上台演讲<br /> “变味”的英语角<br /> 在学习上应该“争第一”吗？<br /> 讨厌的“考试焦虑症”<br /> 与“瞌睡虫”的战争<br /> 读书让人美丽<br /> 我想说相声<br /> 能给老师提意见吗？<br /> 笔记是学习路上最忠诚的伙伴<br /> 如何克服上课“神游”的毛病？<br />恋爱交友篇<br /> 暗恋的滋味<br /> 一封不知道如何处理的情书”<br /> 奇怪的“网上婚礼”<br /> 友谊的真实性<br /> 用真诚去寻找朋友<br /> 喜欢脸红的朋友<br /> 周蕾的多疑症<br />生活篇<br /> “假小子”风潮<br /> 听别人的话，走自己的路<br /> 这是“强迫症”的征兆？<br /> 盼望一夜长大<br /> 能依赖的只有自己<br /> 助力往往就潜藏在困境中<br /> 放弃也是快乐的<br /> 我不必太完美<br /> 父亲的眼泪<br /> 学会赞美别人<br /> 到美国朋友家做客<br /> 给流浪狗一个温暖的家<br /> 宽恕别人，解脱自己<br /> 自卑也可以是美好的<br /> 爸爸的“戒烟大战”<br /> 节约是一种修养<br /> 人的敌人有时就是自己<br /> 网络“上当记”<br /> 放学路上遭遇抢劫<br /> 一次胆战心惊的郊游

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在线试读部分章节

生理篇
来月经前，为什么总是失眠？
早上起床的时候，我对镜子一看，真是不看不知道，一看吓一跳呀。镜子中，我的眼睛已经变成了标准的“水泡眼”，而且还出现了严重的黑眼圈。天呀，我这副模样怎么去上学呢！哎，这都是连续失眠带来的“杰作”。不知道为什么，我已经有好几个晚上没睡好觉了，尽管把妈妈教过的治疗失眠的办法都用过一遍，可“周公”还是难以把我带入甜蜜的梦想。
“点点，你的眼睛怎么啦？”妈妈指着我的“水泡眼”问道。
我苦着脸说道：“这都是失眠惹的祸，我好几个晚上都没怎么合眼啦。我可以改名叫‘圆圆’了。亲爱的妈妈，这到底是怎么回事呢？我好想睡觉呀……”
妈妈被我的话逗得又好气又好笑，“呵呵，你的‘熊猫眼’的确很严重，看来咱家真出了个‘国宝’呀。”
“老妈，你就别拿我开玩笑啦。失眠真的很痛苦呀，你倒是帮我想想办法啊？”我哀求道。
妈妈收起了笑容，认真地问道：“你睡前有没有喝咖啡或者喝可乐呀？还是最近学习过于紧张造成的失眠呢？”
我摇摇头，回答道：“没有，最近学习还不算太紧张，另外，我睡前都喝一杯牛奶，希望能改善睡眠，可丝毫没见成效。”
“哦……”妈妈沉思了片刻，然后突然问了一句：“你现在正是月经期吧？”
“是呀，例假刚来两天……不过，你干嘛把话题扯到这里呀？”我疑惑地问道。
“我知道你为什么失眠啦，很多女孩子在经期的前几天都会出现失眠的情况，这是正常现象。你别太紧张了，适当调理好作息习惯，睡前让自己进入非常放松的状态中，你就能很快地见‘周公’了。”妈妈胸有成竹地说道。
“原来是这样呀。老妈，你总算解开了我心中的谜团。我怀疑自己就是在睡前老紧张会失眠，才越发的睡不着的。”我这才恍然大悟。
失眠的原因总算找到啦，希望今晚能睡个好觉，更希望我的黑眼圈赶快消失。
妈妈的话生理篇<br /> 来月经前，为什么总是失眠？<br /> 早上起床的时候，我对镜子一看，真是不看不知道，一看吓一跳呀。镜子中，我的眼睛已经变成了标准的“水泡眼”，而且还出现了严重的黑眼圈。天呀，我这副模样怎么去上学呢！哎，这都是连续失眠带来的“杰作”。不知道为什么，我已经有好几个晚上没睡好觉了，尽管把妈妈教过的治疗失眠的办法都用过一遍，可“周公”还是难以把我带入甜蜜的梦想。<br /> “点点，你的眼睛怎么啦？”妈妈指着我的“水泡眼”问道。<br /> 我苦着脸说道：“这都是失眠惹的祸，我好几个晚上都没怎么合眼啦。我可以改名叫‘圆圆’了。亲爱的妈妈，这到底是怎么回事呢？我好想睡觉呀……”<br /> 妈妈被我的话逗得又好气又好笑，“呵呵，你的‘熊猫眼’的确很严重，看来咱家真出了个‘国宝’呀。”<br /> “老妈，你就别拿我开玩笑啦。失眠真的很痛苦呀，你倒是帮我想想办法啊？”我哀求道。<br /> 妈妈收起了笑容，认真地问道：“你睡前有没有喝咖啡或者喝可乐呀？还是最近学习过于紧张造成的失眠呢？”<br /> 我摇摇头，回答道：“没有，最近学习还不算太紧张，另外，我睡前都喝一杯牛奶，希望能改善睡眠，可丝毫没见成效。”<br /> “哦……”妈妈沉思了片刻，然后突然问了一句：“你现在正是月经期吧？”<br /> “是呀，例假刚来两天……不过，你干嘛把话题扯到这里呀？”我疑惑地问道。<br /> “我知道你为什么失眠啦，很多女孩子在经期的前几天都会出现失眠的情况，这是正常现象。你别太紧张了，适当调理好作息习惯，睡前让自己进入非常放松的状态中，你就能很快地见‘周公’了。”妈妈胸有成竹地说道。<br /> “原来是这样呀。老妈，你总算解开了我心中的谜团。我怀疑自己就是在睡前老紧张会失眠，才越发的睡不着的。”我这才恍然大悟。<br /> 失眠的原因总算找到啦，希望今晚能睡个好觉，更希望我的黑眼圈赶快消失。<br /> 妈妈的话<br /> 点点：<br /> 女生在月经期一般无特殊症状，但是有些女生在月经初期可有轻度神经系统不稳定症状如失眠、头痛等。通常认为月经初期出现的失眠现象是属于正常的，并不是疾病的征兆。<br /> 其实，这种失眠是有阶段性的，有一个明显的规律，都是在月经之前发生，而月经之后则恢复正常睡眠。许多女生有这样的经历，失眠轻重不一，但并非每一位有月经周期的女生都有这样令人烦心的失眠(也许你在下次月经来潮时，这种失眠症状就会消失的)。<br /> 月经周期属于女性的一种正常生理表现，一般不会出现失眠现象，也不影响工作和学习。但部分青春期的女生在月经之前由于神经体液、尤其是内分泌激素水平的变化，常常直接或间接地影响到精神状态。女生在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其主要原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的，当这些分泌器官出现不协调的现象时，往往精神、情绪等方面就会出现“故障”，严重时出现烦躁、激动、失眠等症状。<br /> 那如何才能改善经期初期带来的失眠症状呢？我在查阅各种资料后，帮你总结了以下几点：<br /> 1．要合理安排作息。当出现这一现象时，应该注意合理安排作息时间。在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些体育活动，做到劳逸结合，保持良好的睡眠规律，建立一个睡眠习惯。<br /> 2．稳定思想情绪。月经来潮之前失眠是一个生理现象，并非严重疾病的象征，没有必要为此精神紧张，也不需要过于在意。在月经来潮之际，保持情绪稳定，不要生气，不要过多的脑力劳动，适当调节一下自己的学习安排，防止增加大脑的负担。<br /> 3．注意科学饮食。在月经来潮时，禁止吃生冷、刺激的食物，注意月经期的卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，减轻月经中的症状。饮食不要吃难于消化的，晚饭应该适当控制饮食。<br /> ……

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