心理学改变生活（第9版）（“世图心理”畅销八年心理学入门读本，美国数十所大学推荐）

**印象重要吗？怎样做到身心健康？心理障碍有多普遍？　如何优雅地步入老年？

本书写给那些有兴趣在生活中应用心理学的知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活的读者。书中收入了心理学的几个主要观点，包括心理动力学、认知与行为主义心理学以及人文主义心理学等。为使本书更丰富、全面，作者又借鉴了临床心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学以及认知心理学、生理心理学和健康心理学等重要领域的研究成果。在本书中，给读者呈现对同一问题的不同观点，并设计了一些题目来激发读者的批判性思考。本书的目的在于提高读者对个人调整的理解和认识。

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命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？

想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到最小，而将生活的实际应用放到*！

卡伦·达菲(Karen Duffy)是美国纽约州立大学Geneseo分校的一位杰出的荣誉退休教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约(州)统一司法系统的一名家庭调解员，著有《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。

1　变化世界中的自我导向
　　社会变化
　　生活在科技世界中
　　扎迦利和卡伦两个人都生活在社会飞速变化的时期。社会变化(socialchanges)指的是社会结构和社会制度的变化。社会变化可能发生在任何时期，可以是有计划或没有计划的(Duffy&Won9，2003)。有计划的变化指的是由人们创造和策划的变化。例如，用时下的技术进行住宅开发。没有计划的变化指的是由自然或者社会的意外事件所引起的变化。例如海啸、飓风或者一个国家非预期的人口变迁。
　　在扎迦利的时代，美国从农业社会慢慢变成了城市社会，同时众多的发明使运输业、农业和制造业有了长足发展，更容易为人们所用。在扎迦利之后的时代，美国有待开拓的社会变成了工业强国。卡伦认为科技变化是理所当然的。她相信医学的发展会治愈那些曾经威胁人们生命的疾病，包括艾滋病和癌症。她担心石油短缺和日益严重的污染会改变这个她所认识的世界。尽管有时候她也会担心将来会怎样，但是她认识到世界的螺旋式变化是正常的，也是必然的。同时，卡伦也认识到并非所有的社会变化都是有计划的或有益的。
　　如今我们大家都知道科学、技术，以及社会的飞速变化是全世界范围的，并且这些变化对我们有着深远的影响。在我们的时代中，社会变化看起来是个普遍的事情(Duffy&Won9，2003)，技术扩展了人们的相互连接，并且人们越来越意识到人类的共同性和整体性(Steplnsky，2005)。图1—1揭示了美国家庭中使用电脑和互联网的一个急剧变化。技术使人们之间的关系变得更加流畅、灵活、方便，使我们从只能居于一地的束缚中解脱出来。技术使我们能在更多的时间与更多人联系；它也给我们的工作和居家生活提供便利，模糊了两者之间的界限(Jackson，2005)。事实上，技术也许是当今世界最强有力的变化引擎(Sood&Tellis，2005)。因为技术，几乎每个国家的人们都生活在一个越来越相互依赖的世界里。尤其通信的变革正在重塑我们的世界，它使这个世界变成了“地球村”。……