孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌(全彩)(真人实拍,一本书讲清孕期宜忌。超值赠送孕期常见食材搭配宜忌挂图)

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2013年03月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787121193811
作者:吴光驰 编出版社:电子工业出版社出版时间:2013年03月 
编辑推荐

  本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的专家吴光驰主任精心编写的。本书的特点是内容易懂好操作,一两句话就能解决一个小问题,每一条宜忌都是怀孕过程中经常遇到的,可以让很多孕妈妈抛开阅读的繁冗。本书涵盖孕育过程中的方方面面,一册在手,万事无忧。作为一个孕产图书编辑,同时也是一个2岁孩子的妈妈,我看过的孕产育儿图书有很多很多了,但却鲜有图书能像这本书这样细致入微地讲解孕期及产后生活的每一个细节,可减少孕妈妈的误操作,给孕妈妈以*贴心的呵护。

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内容简介

  关于孕期的饮食和生活,虽然方方面面有很多关注的问题,但归根结底,都是一个宜忌的问题:什么能吃,什么不能吃;什么能做,什么不能做……本书借鉴了生活类宜忌书的一些好的形式与特点,让孕产宜忌书变得读起来更直观、更轻松,查阅起来更方便,更符合孕妈妈的需求。结构上按照孕前、孕期、产后的时间顺序进行讲述,重点是介绍孕期的饮食、工作、生活宜忌。另外,本书还附赠“孕期食物相宜相克表”挂图,让孕妈妈对哪些食物相宜、哪些食物相克一目了然。

作者简介

  吴光驰,首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学,在中国医学科学院儿科研究所(现首都儿科研究所)从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇,参与科技著作2册,科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。

目  录
上篇 孕前准备宜忌
 受孕宜忌
 受孕时机宜忌
 年龄
 日期
 季节
 时间
 生理时段
 避孕措施
 流产
 刮宫手术
 其他不易受孕的时机
 受孕环境宜忌
 身体环境
前  言

一本书了解全面的孕期宜忌知识,让你安全度过孕期。

媒体评论
生育一个健康、活泼、聪明的小宝宝,是每个孕妈妈的*心愿。相信从你打算怀孕的那天起,这个心愿就开始时刻跟随着你,并提醒和激励你慎重对待生活中的每一个细节。然而,忧虑、担心、疑惑也总会时不时冒出来,不停困绕着你。
其实,孕妈妈对十月怀胎产生一些疑惑、忧虑和担心不足为奇,其中一个重要的原因就是对妊娠安全、保健知识一知半解,或是在卫生、保健、饮食、生活、胎教诸多方面存有许多错误的、模糊的认识,以致不自觉地走入了误区。
为了让孕妈妈更好地了解孕期生活中哪些能做、哪些不能做、怎样做才能孕育健康聪明的宝宝,我们特邀孕产方面的专家,为孕妈妈量身打造了这本《孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌》。
本书综合运用了妇产科学、预防保健医学、优生学、运动医学等现代医疗保健的科学原理,对孕妈妈的日常生活、饮食营养、衣着美容、居室、用药、胎教、生理、心理、保健、疾病、运动健身、性生活、产前准备等方面可能存在的疑问做了科学解答,以“宜”和“忌”的形式分条列出,并讲明道理,从而帮助每一位孕妈妈树立正确观念,健康快乐地度过孕期。
在线试读部分章节
孕前饮食宜忌
孕前适宜的饮食习惯
注意营养均衡
有目的地调节饮食,食谱要广,可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼、蛋、豆类食物中获取各种营养素。
饮食规律
规律的饮食使营养吸收更充分。此外,每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食。细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
健康饮食
健康饮食不仅要求选择健康的食物,还要运用健康的烹调方法。个人的口味若是过于独特也要适当改变,以适应健康要求。
补充维生素
备孕阶段就要开始补充维生素,确保补充了足够的叶酸和胎儿需要的其他营养物质。
使用铁制炊具
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
选择健康饮品
备孕期以及整个孕期都应选择健康饮品。白开水是补充水的最佳选择,应即烧即喝,不要放置过长时间。每天都要准备新鲜的开水,以便随时饮用。自己榨果汁喝,不但能补充身体水分,还能补充多种营养素。
孕前禁忌的饮食习惯
不在意营养
准妈妈应当从备孕开始就有计划地补充营养素,若是像以前一样我行我素,势必影响胎儿的发育。
挑食、偏食
书摘插画
插图

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