孕产妇保健塑形操(含盘)

产前调理保健，产后形体恢复，本书是精心为您编制的孕妇保健操和产后塑形操，有助于松弛身心、稳定气血、强化肺肝、减轻便秘、促进血液循环、减轻水肿、增加腿力、调匀呼吸、帮助生产提神醒脑、活动气血、收缩产门、按摩内脏、重整筋骨、刺激神经、恢复体能、强心健肺、缩腰实腹、健康健美，让您“孕”出健康母子，“动”回少女时的身材。 

怀孕和生产对于妈妈来说是一桩辛苦的人生大事，产前的身心调理，对妈妈和宝宝的健康都特别重要，除了要配合合理的饮食，运动调理也很重要。本书推出的孕期系列运动调理操，不仅能有效调理准妈妈的身心健康，还有胎教的作用。
妈妈们在生完孩子以后，往往会体重增加，身体变形，腰围加宽，迟迟不能恢复产前的漂亮身材，这的确是件令人遗憾的事。不用担心，本书经典的产后保健塑形操，可帮您产后迅速恢复好体力，助您恢复到少女时期的漂亮身材!